Vitamines et ballonnements

Certaines vitamines et certains suppléments nutritionnels sont associés à des effets indésirables gastro-intestinaux responsables de ballonnements abdominaux. Certaines vitamines peuvent causer une rétention d’eau, des gaz ou de la constipation, toutes pouvant causer des ballonnements. Inversement, la prise de certaines vitamines peut aider à soulager les conditions qui provoquent des ballonnements. Pour réduire au minimum les risques d’effets secondaires ou d’interactions médicamenteuses graves liés à la prise de vitamines, consultez un professionnel de la santé avant de prendre tout supplément nutritionnel qui n’est pas prescrit par un médecin..

Vitamines qui causent des ballonnements

Selon les informations fournies par Healthwise pour le site Web de Blue Shield California, les multivitamines peuvent provoquer des ballonnements et des gaz en tant qu'effets secondaires, tout comme les pilules de fer. Les suppléments nutritionnels contenant des fibres peuvent également causer des ballonnements abdominaux et des gaz. Alors que certaines vitamines provoquent des ballonnements en provoquant un excès de gaz par l'organisme, d'autres peuvent faire gonfler l'abdomen à cause de la constipation. Selon un article de NBC Los Angeles, les vitamines sont une cause fréquente de constipation. Certains suppléments minéraux, tels que le calcium, peuvent également causer des ballonnements chez l'homme. tract.

Vitamines pour traiter les ballonnements

Alors que certaines vitamines causent des ballonnements, d'autres peuvent aider à soulager les ballonnements en s'attaquant à la cause sous-jacente. Selon un article du blog Fox News Health de Tanya Zuckerbrot, diététiste agréée, la vitamine B-6 agit comme un diurétique naturel et peut donc aider à soulager les ballonnements causés par la rétention d'eau. Il est toutefois important de ne pas prendre plus de 100 mg de vitamine B-6 par jour, selon Zuckerbrot. Si vos ballonnements sont causés par la rétention d'eau associée au syndrome prémenstruel, la prise de suppléments de calcium allant jusqu'à 1 000 mg par jour peut contribuer à atténuer ce problème ainsi que d'autres symptômes, tels que maux de dos et crampes, selon FamilyDoctor.org. Cependant, comme mentionné, le calcium peut également causer des ballonnements en raison de la constipation. Prendre du calcium avec un autre minéral, le magnésium, peut aider à contrecarrer son effet constipant.

Vitamines moins gonflées

Bien que les ballonnements soient associés à de nombreux suppléments couramment prescrits, tels que les multivitamines et le calcium, cet effet indésirable peut être évité ou minimisé en prenant des vitamines et des suppléments sous différentes formes, moins susceptibles de provoquer des ballonnements. Selon NBC Los Angeles, les vitamines prénatales contiennent bon nombre des mêmes nutriments que les multivitamines classiques, mais sont moins gonflées, car elles sont plus facilement absorbées par le gros intestin que d'autres types de multivitamines. Selon NBC Los Angeles, si vous devez prendre des suppléments de calcium, essayez des antiacides à mâcher ou des suppléments de calcium qui se dissolvent facilement dans le vinaigre, car ils sont moins susceptibles de provoquer de la constipation et des ballonnements..

Soins à domicile

Selon la cause de vos ballonnements, certains changements alimentaires peuvent aider à soulager vos symptômes. Selon MedlinePlus, les personnes qui souffrent couramment de ballonnements abdominaux pourraient bénéficier de l’évitement des gommes à mâcher et des boissons gazeuses, en particulier celles contenant du sorbitol ou du fructose. Éviter certains aliments tels que les choux de Bruxelles, le chou, les lentilles, les navets et les haricots peut également aider à prévenir les ballonnements, tout comme le fait de cesser de fumer et de manger lentement, dit MedlinePlus. Prendre des vitamines le soir plutôt que le matin peut également aider à réduire les ballonnements causés par les vitamines, selon NBC Los Angeles.

Quand voir un docteur

Si les suppléments de vitamines prescrits par votre médecin provoquent des ballonnements inconfortables, nous vous recommandons de contacter le médecin avant de prendre votre prochaine dose pour déterminer si vous devez arrêter de prendre ce supplément ou en prendre un autre à la place. Si le supplément provoque des ballonnements et n'a pas été prescrit par un médecin, il est préférable d'arrêter de le prendre, dit Healthwise. N'oubliez pas non plus que vos ballonnements peuvent résulter d'un problème de santé sous-jacent plutôt que de votre supplément de vitamines. Contactez votre médecin si vos ballonnements sont accompagnés de douleurs abdominales, de diarrhée, de vomissements, de sang dans les selles, de selles foncées et goudronneuses, d'une perte de poids ou d'une aggravation des brûlures d'estomac, ces symptômes pouvant indiquer un problème de santé grave..