Suppléments de vitamines et minéraux pour les saignements de nez

Un saignement de nez, une affection connue sous le nom d'épistaxis, se produit généralement au niveau du septum ou de la partie du nez qui sépare les chambres nasales. Dans l’ensemble, les saignements de nez ne sont pas dangereux, bien qu’ils puissent marquer un problème plus grave tel qu’une blessure à la tête. Votre médecin peut vous recommander une cautérisation à l’intérieur de votre nez si vous saignez souvent du nez, mais vous pourriez également avoir besoin de suppléments de vitamines et de minéraux..

Suppléments rouges sous blister. (Image: Garsya / iStock / Getty Images)

Vitamine K

En ce qui concerne les saignements, il est important de consommer suffisamment de vitamine K dans votre alimentation. Cette vitamine assure que votre sang coagule normalement; lorsque vous présentez une déficience, vous pouvez saigner excessivement, y compris au nez. Si vous souffrez d'une maladie du foie, de brûlures ou d'une maladie cœliaque, vous êtes particulièrement susceptible de souffrir d'une carence en vitamine K. La plupart du temps, les gens obtiennent la vitamine K dont ils ont besoin du foie et des légumes verts, mais si vous avez besoin de plus pour répondre à vos besoins, vous pouvez prendre un supplément. Les adultes ont besoin de 90 à 120 mg de vitamine K chaque jour.

Potassium

Le potassium dans votre alimentation régule les fluides de votre corps, y compris la quantité d'eau que votre corps contient. Sans assez de potassium, vous risquez une déshydratation, ce qui peut assécher vos tissus, y compris ceux situés à l'intérieur du nez, ce qui peut provoquer des saignements de nez. Votre corps a besoin de 2 000 mg de potassium chaque jour pour lutter contre la déshydratation. Vous pouvez prendre des suppléments de potassium ou manger des bananes, des avocats et des tomates.

Vitamine C

La vitamine C joue un rôle important dans la réduction du risque de saignements de nez. La vitamine C prévient une maladie connue sous le nom de scorbut, un symptôme de saignement excessif tel que des saignements de nez. La vitamine C est également importante pour renforcer les vaisseaux sanguins, y compris ceux situés à l'intérieur du nez qui peuvent éclater pour provoquer des saignements de nez. Incluez 75 à 90 mg de vitamine C dans votre alimentation chaque jour, que ce soit à partir de suppléments de vitamines ou des aliments que vous mangez..

Le fer

Obtenez plus de fer dans votre alimentation pour prévenir les saignements de nez. Une carence en fer, parfois provoquée par une perte de sang, peut provoquer une anémie. Cette condition entraîne une léthargie et des ecchymoses faciles en raison d'un risque accru de saignement. Ce saignement peut également prendre la forme de saignements de nez. Si les abats, la viande rouge, les fruits de mer, les grains entiers et la mélasse peuvent fournir l’essentiel des 8 à 18 mg de fer dont vous avez besoin chaque jour pour prévenir l’anémie et les saignements de nez, un supplément de fer peut vous permettre.