Les meilleurs suppléments pour ADD / ADHD
Le TDAH - trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention - est l'un des troubles les plus courants de l'enfance. Ses symptômes persistent souvent aussi à l'âge adulte et peuvent avoir un impact négatif sur l'apprentissage, le travail et la vie de famille. Selon l'Institut national de la santé mentale, il existe trois types de TDAH. Certaines personnes atteintes de TDAH sont principalement hyperactives, certaines sont principalement inattentives et certaines présentent une combinaison de symptômes. Les suppléments peuvent aider les inattentifs du TDAH. Avant de prendre des suppléments, consultez un professionnel de la santé qualifié pour savoir s’ils vous conviennent..
Les personnes atteintes de TDAH inattentif ont de la difficulté à se concentrer au travail ou à l'école. (Image: Devonyu / iStock / Getty Images)Tyrosine
Julia Ross écrit dans son livre "The Mood Cure" que la tyrosine est un complément utile pour les patients atteints de TDAH et ceux qui se sentent plats, fatigués et facilement distraits. Ross affirme qu'une vigilance et une concentration accrues peuvent parfois être observées aussi rapidement que 10 minutes après l'ingestion. La tyrosine, un acide aminé, est un acteur clé dans la synthèse des neurotransmetteurs du cerveau impliqués dans l'humeur et la motivation. Abondant dans les aliments riches en protéines, y compris les produits à base de soja, les fromages, la dinde, le poisson et les noix, il peut également être pris sous forme de supplément. Comme d’autres suppléments, la tyrosine doit être utilisée sous la supervision d’un professionnel de la santé qualifié..
Magnésium
Le magnésium minéral joue un rôle dans plus de 300 réactions métaboliques. Natalie Sinn, chercheuse affiliée à la faculté des sciences de la santé de l'Université de l'Australie du Sud, a écrit dans la revue "Nutrition Reviews" qu'il était avéré que 95% des enfants chez qui un diagnostic de TDAH avait été diagnostiqué avaient de faibles taux de magnésium dans le sang. . En outre, les enfants avec les niveaux les plus bas de magnésium étaient les plus inattentifs. Sinn a décrit plusieurs études sur des patients atteints de TDAH dans lesquelles une supplémentation en magnésium améliorait l'hyperactivité, les performances scolaires et la distractibilité. Les légumes à feuilles vertes, les noix et les céréales non raffinées sont de bonnes sources de magnésium. Le magnésium peut également être obtenu par le biais de multivitamines de haute qualité ou de suppléments individuels. Consultez un professionnel de la santé qualifié avant d’ajouter du magnésium à votre régime alimentaire ou à celui de votre enfant.
Extrait d'écorce de pin
L'extrait dérivé de l'écorce du pin maritime, un arbre cultivé dans une grande forêt en France près de Bordeaux, peut être un complément à base de plantes utile pour le TDAH et plusieurs autres problèmes de santé. Natalie Sinn écrit que l'extrait d'écorce de pin peut améliorer le flux de sang vers le cerveau. Ceci est important car une altération du débit sanguin cérébral a été impliquée dans le TDAH. Sinn décrit une étude scientifique dans laquelle des enfants présentant des symptômes du TDAH ont été traités avec de l'extrait d'écorce de pin ou un placebo inactif. Les évaluations de la concentration et de l'attention par les parents et les enseignants se sont nettement améliorées pour le groupe ayant reçu l'extrait d'écorce de pin. Cependant, l'utilisation d'extraits d'écorce de pin ne constitue pas un substitut adéquat aux conseils et traitements d'un professionnel de la santé qualifié..
