Sauter les repas et les crampes d'estomac

Manger des repas régulièrement est bénéfique pour la santé physique et gastrique, mais de nombreuses personnes sautent des repas à cause du manque de temps ou de la croyance erronée que cela contribuera à renforcer un régime amaigrissant. Sauter des repas peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la santé, notamment des crampes d'estomac douloureuses..

Ulcères peptiques

La cause des ulcères peptiques fait débat depuis un certain temps déjà dans les milieux médicaux et scientifiques. Une théorie selon laquelle les ulcères sont causés par la bactérie Helicobacter pylori a remplacé les théories antérieures selon lesquelles les ulcères étaient causés par le stress et des facteurs de personnalité, mais des recherches plus récentes indiquent que la théorie de la bactérie est trop simpliste et que le stress joue effectivement un rôle, selon un "Journal of 1999". American Medical Association ", commentaire de médecins italiens et américains. Le manque de repas et l'interruption du sommeil peuvent contribuer à une augmentation de la charge acide duodénale, conduisant au développement ou à l'exacerbation des symptômes d'un ulcère peptique douloureux. Des repas réguliers ainsi qu'un sommeil régulier et ininterrompu peuvent réduire les acides dans l'estomac et augmenter la production de substances qui combattent l'inflammation et favorisent la guérison, réduisant ainsi les douleurs à l'estomac causées par la formation d'un ulcère..

Syndrome de l'intestin irritable

Le syndrome du côlon irritable fait référence à un ensemble de symptômes chroniques de détresse gastrique, notamment des crampes d'estomac et des douleurs, de la constipation ou de la diarrhée, des ballonnements et des gaz. Bien que les médecins ne connaissent pas la cause exacte du syndrome du côlon irritable, la plupart des gens peuvent contrôler ou minimiser leurs symptômes en modifiant leur alimentation, selon la Fondation des sciences de la vie de l'Université du Minnesota. La prise de repas réguliers à la même heure chaque jour est une habitude alimentaire essentielle pour favoriser la santé digestive et éviter les symptômes du syndrome du côlon irritable. Éviter les gros repas, manger plus de fibres et d'eau potable plutôt que de l'alcool ou des boissons contenant de la caféine peut également aider à soulager le syndrome du côlon irritable.

Douleur d'estomac

Selon MayoClinic.com, les douleurs d'estomac non ulcéreuses font référence aux symptômes courants de ballonnements, éructations, nausées et crampes non identifiés comme provenant d'une maladie ou d'un trouble spécifique. Sauter des repas, laisser l'estomac vide, à l'exception de l'acide gastrique, peut créer des sensations de nausée. Les gros repas, en particulier ceux qui sont consommés après que l’estomac ait été vidé pendant un certain temps, peuvent créer des sensations de ballonnements et un excès de gaz, accompagnés de douleurs à l’estomac. Mangez de petits repas réguliers et évitez les aliments gras, trop gras et trop épicés afin de minimiser l'incidence de crampes d'estomac non ulcéreuses. Si les changements alimentaires n'améliorent pas les problèmes d'estomac, consultez un médecin pour aider à éliminer les troubles gastriques plus graves..

Stress

Les douleurs à l'estomac et le fait de sauter des repas peuvent être des symptômes de stress excessif. Lorsqu'il est confronté à des facteurs de stress mental ou physique, le corps réagit par une réaction naturelle de combat ou de fuite. Bien que cela soit utile dans une crise à court terme, vivre avec le stress de façon continue peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la santé, selon les services d'éducation pour la santé de l'université de Georgetown. Le manque de repas, le travail pendant les pauses et la fatigue chronique sont tous des symptômes du stress permanent, de même que des maux de tête, des sentiments d'anxiété et des problèmes d'estomac tels que des crampes et des troubles digestifs. Réduire le stress en faisant de l'exercice et en relaxant peut soulager ces symptômes, mais consultez un médecin si le stress est ingérable, car les effets psychologiques et physiques persistants du stress peuvent avoir des conséquences graves pour la santé..