Points de pression pour soulager les crampes menstruelles
La plupart des femmes souffrent de crampes menstruelles - certaines sont sévères, d'autres légères. Le Congrès américain des obstétriciens et gynécologues, le Centre médical de l'Université du Maryland et The American Family Physician recommandent tous l'acupression, ou thérapie par points de pression, pour soulager les crampes menstruelles. Selon une étude de l'Université du Maryland, l'acupressure et l'ibuprofène ont fonctionné "nettement mieux" qu'un placebo pour réduire la douleur..
Plus gros point de précipitation
Le Bigger Rushing est situé sur le dessus de votre pied, entre votre gros orteil et l'orteil à côté, le deuxième orteil. Localisez la toile de peau entre ces deux orteils et placez votre index entre les os à une dépression de 1/2 pouce. En exerçant une légère pression, appuyez sur cet endroit dans la direction de votre deuxième pied pendant une minute. Augmentez votre pression lorsque vous vous sentez à l'aise. Répétez l'opération sur l'autre pied ou essayez de pousser sur les deux pieds en même temps.
Point du sacrum
Pousser sur le sacrum aidera à détendre votre utérus. Pour ce point de pression, vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour vous aider. Le sacrum se situe entre votre colonne vertébrale et votre coccyx. Trouvez le sacrum et déplacez votre doigt vers le point situé à quelques centimètres du milieu du sacrum. Appliquez une légère pression et augmentez la pression aussi longtemps que vous vous sentez à l'aise et ne ressentez pas la douleur à cet endroit.
Grand-père petit-fils
Le point Grand-père et petit-fils est l’un des points les plus importants pour soulager tout type de douleur menstruelle, selon "Guérir avec la thérapie par points de pression" de Jack Forem et de l’acupuncteur agréé Steve Shimer. Localisez l'articulation où votre gros orteil rencontre le pied. À partir de l'articulation, déplacez votre doigt de deux largeurs de pouce le long de l'os vers votre cheville. Faites glisser votre doigt juste en dessous de l'os et appliquez une pression modérée avec vos pouces.
Point de retour
Situé à deux largeurs de pouce de part et d'autre de votre abdomen, le point de retour tire son nom du fait qu'il est censé rendre votre cycle menstruel normal et soulager les crampes. Placez vos doigts sur la région pubienne au-dessus de vos organes génitaux et appuyez légèrement jusqu'à sentir votre os pubien. Déplacez vos doigts d'un pouce au-dessus de votre os pubien, puis appuyez sur les pointes à une distance de deux pouces du pouce..
