Pression dans la poitrine après avoir mangé
La pression dans la poitrine peut survenir avec ou sans douleur et survenir à différents moments pour diverses raisons. Certaines personnes décrivent la pression thoracique comme la sensation d’une bande se resserrant autour de la poitrine ou d’un objet lourd posé dessus, selon BetterMedicine.com. Une sensation de pression peut provenir d'une affection de n'importe quelle partie de la poitrine, y compris des muscles de la paroi thoracique, de l'œsophage ou du cœur. Si vos symptômes suivent l’alimentation, ils peuvent être liés à des aliments particuliers, à la manière dont vous avez mangé ou à un état pathologique. Si vos symptômes sont graves ou si vous accompagnez une douleur, un rythme cardiaque rapide ou des difficultés respiratoires, consultez un médecin..
Gros plan, homme, toucher, poitrine (Image: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)Causes diverses
Les conditions associées à la pression thoracique après avoir mangé vont de légères à graves. Les brûlures d'estomac sont une cause courante et bénigne qui peut s'aggraver si vous vous penchez ou faites de l'exercice après un repas, selon MedlinePlus. Des brûlures d'estomac fréquentes peuvent indiquer un reflux gastro-oesophagien, une affection dans laquelle le contenu de l'estomac fuit en arrière de l'estomac dans l'œsophage; ce mouvement en arrière s'appelle le reflux acide. Le reflux est ce qui cause les brûlures d'estomac. La pression thoracique peut également provenir d’anxiété, d’une alimentation trop rapide ou excessive, de l’obésité, d’une grossesse ou d’une hernie hiatale, une partie de l’estomac faisant saillie à travers une ouverture du diaphragme, ouvrant la voie à un reflux acide. Une gêne thoracique qui dure plus de quelques minutes peut signifier une crise cardiaque.
Déclencheurs de nourriture
Des aliments particuliers pourraient déclencher une pression thoracique liée aux brûlures d'estomac, au RGO et à la hernie hiatale. Selon le site Web du centre médical de l’Université du Maryland, les déclencheurs courants des trois affections comprennent les aliments acides, tels que la sauce tomate, le café et le jus d’orange, ainsi que l’alcool, le chocolat, la menthe poivrée et à la menthe verte, les boissons gazéifiées et les aliments gras tels que Frites, viandes grasses et produits laitiers gras.
Suggestions diététiques
Si vous êtes sujet à une sensation d'oppression thoracique après avoir mangé, consultez votre médecin pour déterminer si un problème de santé est en jeu. Manger plus d'aliments riches en antioxydants, tels que des baies, des tomates, des poivrons et des courges, et des aliments riches en calcium et en vitamines B, tels que des haricots, des amandes, des grains entiers et des légumes à feuilles sombres peut aider à réduire les symptômes de RGO, de brûlures d'estomac et de troubles hiataux hernies, selon le site Web de l'UMMC. Évitez également les aliments raffinés, tels que les aliments sucrés, le pain blanc et les pâtes enrichies, tout en incluant des sources de protéines maigres, telles que les viandes maigres, le soja et le poisson d'eau froide, dans votre alimentation. Restez bien hydraté en buvant de l'eau tout au long de la journée et évitez les aliments qui semblent déclencher ou aggraver vos symptômes.
Changements de style de vie
Pour réduire votre risque de tension thoracique et d’autres symptômes de RGO, de brûlures d’estomac et de hernie hiatale, évitez de vous allonger après avoir mangé, arrêtez de fumer, ralentissez votre rythme alimentaire, faites de l’exercice régulièrement, mais pas immédiatement après un repas, et maintenez un poids santé. Une alimentation saine pour le cœur, qui met l'accent sur les aliments complets riches en fibres, tels que les grains entiers, les fruits et les légumes, et limite les sources de matières grasses malsaines, telles que la viande rouge, le beurre et le fromage, peut réduire les risques d'attaque cardiaque et d'autres maladies cardiovasculaires. , selon MedlinePlus. Les poissons d'eau froide, tels que le saumon, le maquereau, le flétan et la limande, apportent des graisses saines appelées acides gras oméga-3, qui peuvent contribuer à réduire l'inflammation et à prévenir les maladies du coeur..
