Points de pression dans le talon

L'acupression et la réflexologie sont deux thérapies complémentaires alternatives qui appliquent systématiquement une pression sur certaines parties du corps afin de réduire les douleurs et courbatures. Certains points de pression sont également supposés améliorer la fonction d'autres parties du corps. Bien que de nombreuses personnes trouvent le soulagement de ces techniques, la communauté scientifique n’a pas encore statué sur leur efficacité et leur validité. Un traitement alternatif ne remplace pas les soins traditionnels - si vous avez mal aux pieds ou si vous avez des problèmes de zones de pressions aux talons, parlez à votre médecin des options de traitement disponibles..

Tendon d'Achille

Le tendon d'Achille relie les muscles du pied, de la cheville et du mollet à l'os du talon. Passez vos doigts sur l'arrière de votre pied, en cherchant une petite bande qui relie les deux os qui dépassent de votre cheville. La fine bande de tendon est le tendon d'Achille. Appliquez une pression sur le tendon d'Achille des deux côtés en effectuant un léger mouvement vers l'intérieur. Soyez prudent lorsque vous appliquez une pression sur le tendon d’Achille, c’est une zone sensible qui peut faire mal immédiatement si vous utilisez trop de force. Ce point de pression est censé améliorer la fonction rénale, selon «Acupressure and Reflexology for Dummies».

Dos du talon

Passez votre main le long du bas de votre pied, loin des orteils. Le point le plus éloigné du talon parallèle au deuxième orteil de votre corps est un point de pression censé aider à soulager la douleur au bas du dos, selon Janet Wright dans «Réflexologie et acupression: points de pression pour la guérison». et est dit pour soulager la gêne associée à rester debout pendant de longues périodes. Appliquez une pression sur cet endroit avec votre doigt ou un objet plat, tel qu'une gomme à effacer, pendant 15 à 30 secondes..

Milieu du talon

Imaginez une ligne parallèle allant du troisième orteil de votre pied à la partie de votre talon qui s'aligne avec les os de la cheville qui dépassent des côtés de votre pied. Ce point de pression au talon est associé au nerf sciatique, selon «Feet First: Un guide de réflexologie plantaire». Le nerf sciatique est le nerf le plus long et le plus large du corps humain. Il est situé dans le bas du dos. le nerf sciatique, notamment la sciatique, la hernie discale et la sténose spinale, serait diminué lorsque l'on appliquait une pression légère à modérée sur ce point de pression du talon.

Côté du talon

Les côtés du talon, là où le haut de la cheville et le talon se rejoignent, constituent un point de pression mentionné dans «La Bible de réflexologie» pour aider à soulager la douleur dans le coccyx ou le bas de la colonne vertébrale. vers le gros orteil, par périodes de 15 à 30 secondes. Ce point de pression se trouve uniquement à l'intérieur du pied, le côté le plus proche du gros orteil, directement aligné sur le point de pression du talon central lié au nerf sciatique..