Douleurs musculaires pendant le jeûne

Les gens peuvent jeûner pour diverses raisons, spirituelles ou liées à la santé. Que vous recherchiez la clarté spirituelle, une détoxification de produits chimiques et de toxines de votre corps ou un programme de perte de poids, le jeûne doit être fait en toute sécurité pour éviter les effets nocifs sur la santé. Si vous privez votre corps trop longtemps des nutriments nécessaires, vous pouvez souffrir de symptômes tels que douleurs musculaires et courbatures..

Boire du jus peut aider à prévenir les carences en vitamines lors du jeûne, ce qui peut aider à prévenir les douleurs musculaires. (Image: bit245 / iStock / Getty Images)

Le jeûne et la malnutrition

Le jeûne peut être pratiqué de différentes manières et à différentes longueurs, allant de couper presque tous les aliments ou boissons à la découpe de tous les aliments. Si le jeûne est prolongé et poussé à l'extrême, par exemple sans aliments ni boissons autres que de l'eau, votre corps peut rapidement souffrir de carences en vitamines et de malnutrition. Ces problèmes de santé peuvent entraîner des douleurs musculaires car le corps ne reçoit pas les nutriments dont il a besoin pour fonctionner correctement.

Causes des douleurs musculaires

Selon MedlinePlus, les douleurs musculaires peuvent être causées par la malnutrition et des niveaux insuffisants de nutriments. En particulier, les carences en potassium et en calcium peuvent provoquer des douleurs musculaires dues à un déséquilibre des électrolytes. D'autres causes peuvent inclure des maladies et des infections telles que la grippe, un abcès musculaire, un lupus, un stress ou une sensation de tension, une utilisation excessive des muscles ou une blessure musculaire..

Déshydratation

Au cours d'un jeûne, il est important de boire beaucoup de liquides, de préférence des jus de fruits et de légumes, afin d'obtenir les nutriments essentiels, les vitamines et certaines calories nécessaires au bon fonctionnement de votre corps. Si vous vous permettez de vous déshydrater pendant votre jeûne, vous pourriez développer des douleurs musculaires ou des crampes, note MedlinePlus..

Jeûne responsable

Selon un site de l’Université Vanderbilt, le jeûne devrait toujours être effectué sous surveillance médicale. Le jeûne devrait être fait pour une courte durée de quelques jours seulement, l'activité devrait être extrêmement limitée et le stress évité. Les personnes atteintes de maladies telles que le diabète, le cancer, le sida et la grossesse ne doivent pas jeûner.