Mononucléose & Exercice
La mononucléose est une maladie causée par le virus d'Epstein-Barr. La mononucléose est appelée maladie du baiser car elle peut se propager facilement, notamment par contact personnel étroit. La mononucléose a des symptômes pseudo-grippaux et peut vous rendre très malade. Si vous faites de l’exercice régulièrement ou si vous êtes un athlète, vous voudrez peut-être poursuivre votre programme d’entraînement normal même si vous ne vous sentez pas bien..
Symptômes de la mononucléose
Lorsque vous contractez la mononucléose pour la première fois, vous pouvez avoir l’impression que vous attrapez un très mauvais rhume ou une grippe. Les symptômes commencent par une faiblesse, une éruption cutanée, une rate élargie, des maux de tête, des ganglions enflés, des sueurs nocturnes, des maux de gorge et une forte fièvre. Si les symptômes persistent ou s'aggravent après quelques jours, consultez votre médecin pour obtenir un diagnostic affirmatif. L'un des symptômes les plus importants de la mononucléose est la fatigue extrême. Il n'est pas rare de dormir pendant plusieurs heures d'affilée lorsque vous êtes atteint de mononucléose. Une fatigue extrême peut rendre impossible l'exercice, surtout lorsque vous êtes vraiment malade.
Effets de l'exercice
Si vous n’avez que de légers effets secondaires avec votre mononucléose, vous pourrez peut-être vous adonner à une activité physique. Il est important que vous preniez votre temps, surtout si vous vous remettez encore. Tandis que vous devriez faire 30 minutes d’exercice jusqu’à cinq jours par semaine, si vous avez déjà présenté des symptômes de mononucléose, commencez lentement jusqu’à ce que vous retrouviez des forces. Faire de l'exercice en petites quantités tout au long de la journée peut renforcer votre immunité et vous aider dans votre processus de récupération.
La prévention
L'exercice peut vous empêcher de contracter la mononucléose, en particulier si un de vos proches en est atteint. Incorporez un mélange d’activités d’aérobic et d’étirement, ainsi qu’un entraînement en force afin de tirer le meilleur parti de votre entraînement. L’amélioration du niveau d’énergie, la réduction du stress et la stimulation de votre métabolisme sont quelques-uns des avantages de la pratique régulière d’exercices physiques préventifs. Si vous êtes en bonne forme physique et mentale, votre système immunitaire reste en bonne santé et vous éviterez peut-être la mononucléose..
Panneaux de signalisation
Lorsque vous contractez la mononucléose, votre rate peut être affectée et grossir. Cela augmente le risque de rupture de la rate, ce qui peut constituer un problème médical grave. Vous devez éviter les exercices, les activités physiques et les sports de contact comme le football et le football. Votre système immunitaire peut être compromis, ce qui peut conduire à la déshydratation et à l'épuisement si vous surchargez votre corps..
