Intolérance au lactose et gain de poids chez les adultes

Le grand public croit souvent à tort que la prise de poids est le résultat de troubles digestifs et, plus spécifiquement, de déficiences en enzymes digestives. Ce n'est pas le cas; si quelque chose, un tel désordre aurait l'effet inverse. Une intolérance au lactose ne peut pas vous faire prendre du poids, mais cela peut entraîner une variété d'autres symptômes..

Allergique au lait

L'intolérance au lactose est l'incapacité de digérer le lactose, qui est le sucre du lait. Vous avez besoin de différentes enzymes pour digérer les différents sucres - sucre de table, sucre de lait et sucre de malt, par exemple - dans votre nourriture. Si vous manquez l'enzyme digérant le lactose, vous ne pouvez pas digérer le sucre. Il est relativement rare d'avoir une intolérance au lactose quand on est jeune, mais cela devient de plus en plus courant avec l'âge. Vous pouvez également devenir intolérant au lactose si vos intestins ont été touchés par une maladie ou si vous avez subi une lésion du tube digestif..

Gain de poids

Perceptions communes au contraire, les déficiences en enzymes digestives ne provoquent pas de gain de poids. Le gain de poids est le résultat de la consommation quotidienne de plus de molécules nutritives fournissant de l'énergie - protéines, glucides et lipides - que nécessaire pour maintenir votre fonction cellulaire. Vous pouvez convertir les protéines et les glucides en graisses et stocker les graisses dans votre tissu adipeux, explique la Dre Lauralee Sherwood dans son livre "Human Physiology". Indépendamment de ce qui déclenche votre prise de poids, c'est toujours en fin de compte le résultat d'un déséquilibre calorique.

Intolérance au lactose et gain de poids

Vous ne pouvez pas prendre de poids en raison d'une intolérance au lactose, car l'intolérance signifie que votre nourriture contient moins de nutriments - du moins lorsque l'aliment contient des produits laitiers - pas plus. Si vous ne produisez pas suffisamment de lactase pour décomposer le lactose que vous absorbez, le lactose passe simplement dans le gros intestin. Là, les bactéries le décomposent et l'utilisent pour produire de l'énergie. Cela peut provoquer des gaz et des crampes, explique MayoClinic.com.

Considérations

Si vous êtes intolérant au lactose, vous pouvez prendre un supplément d'enzyme lactase pour aider à prévenir les symptômes gastro-intestinaux inconfortables que vous ressentez lorsque vous consommez des produits laitiers. Cela ne vous aidera pas à perdre du poids. En fait, cela signifiera que vous consommez plus de calories dans vos aliments contenant des produits laitiers. Vous devrez donc vous assurer que vous consommez une quantité appropriée d'aliments, mais ils vous aideront à digérer le lactose pour qu'il ne cause pas de problèmes d'intestin.