Douleur au genou de tennis

Lorsque vous êtes tous entraînés dans votre match de tennis, seul le frisson de la compétition est important. Lorsque vous courez de bout en bout du terrain pour décocher le ballon au-dessus du filet, tout ce qui vous intéresse, c'est de regarder le visage de votre adversaire lorsque vous marquez un point. Ce que vous ne remarquerez pas avant le match est une douleur au genou.

Une joueuse de tennis frappe un revers (Image: Ryan McVay / Digital Vision / Getty Images)

Tennis et les articulations

Pour jouer au tennis, il faut être rapide, en esquivant ainsi que suivre le ballon. Tous les mouvements constants de va-et-vient, de virages rapides, de fentes et autres mouvements pour garder la balle en jeu signifient que vos genoux sont constamment tordus, tournés et frappés. Si vous jouez régulièrement, la tension sur vos genoux peut s'accumuler et entraîner des blessures et des dommages à long terme..

Blessures au genou

Les blessures au genou causées par le tennis sont courantes. Selon le site web de la Sports Injury Clinic, le syndrome de la douleur patellofémorale est une blessure fréquemment observée chez les joueurs de tennis, car il se produit lorsque le dessous de la rotule se frotte contre les os de la jambe. Les joueurs de tennis développent aussi couramment une blessure appelée tendinite rotulienne, ou genou du sauteur, dans laquelle les tendons du genou sont endommagés par des efforts et des mouvements répétitifs. La bursite peut également se développer dans le genou à la suite d'un effort excessif en jouant au tennis. Le genou peut également subir une entorse, une entorse ou une déchirure du ligament ou du cartilage. L'arthrite peut également apparaître après des années de tension sur l'articulation du genou, entraînant douleur, gonflement, rigidité et diminution de l'amplitude de mouvement..

Traiter la douleur au genou

Si vous êtes blessé, faites une pause dans le tennis et faites de l'exercice en général pour permettre au genou de guérir. Essayez de geler le genou pour soulager la douleur et l'inflammation, et gardez le genou surélevé pour gérer l'enflure. Portez un bandage ou une attelle pour protéger et soutenir le genou. Utilisez un médicament contre la douleur ou un anti-inflammatoire non stéroïdien pour gérer la douleur et l’enflure. Si vous souffrez de douleurs chroniques au genou à cause de l'arthrite, vous devrez peut-être trouver une activité à plus faible impact, comme marcher ou nager au lieu de jouer au tennis. Consultez votre médecin si votre douleur au genou persiste ou s'aggrave..

Prévenir la douleur au genou

Les joueurs de tennis doivent veiller à protéger leurs genoux et à prévenir leurs douleurs et leurs problèmes. Echauffez-vous toujours avant un match, puis reposez-vous. Jouez dans vos limites et revenez au tennis si vous avez pris une pause ou si vous n’avez pas joué depuis des années. Renforcez les muscles autour du genou et des jambes pour offrir un meilleur soutien et une meilleure protection à vos genoux. Portez toujours des chaussures avec beaucoup de soutien et de coussin et jouez avec une attelle si votre genou a besoin d’un soutien supplémentaire, suggère la Society of Tennis Medicine and Science..