Peut-on faire de la plongée avec tuba pendant la grossesse?

La plongée sous-marine est interdite pendant la grossesse, mais si vous êtes assez chanceux pour prendre des vacances tropicales pendant que vous attendez, la plongée en apnée peut être une option. Consultez d'abord votre médecin avant de prendre votre maillot de bain et de vous diriger vers le récif et de prendre les précautions suivantes. Vous pourriez même découvrir que l'observation du poisson est un stress de grossesse.

Considérations

Examinez d’abord votre niveau de condition physique et les conditions dans lesquelles vous allez plonger. La plongée avec tuba n'est généralement pas considérée comme un exercice vigoureux, surtout si vous portez des palmes, si vous faites de la plongée avec tuba dans des endroits sans courant ou si vous portez un gilet gonflable. En fait, une étude brésilienne publiée dans la revue "Reproductive Health" en 2009 a testé la sécurité de l'aérobic aquatique chez la femme enceinte. Le rapport a conclu que, même parmi les femmes qui n'étaient pas habituées à faire de l'exercice, l'aquagym était sans danger pendant la grossesse.

De l'oxygène, s'il vous plaît

Aussi tentant que ce soit de plonger et de cogner un coquillage sur le fond sableux de l'océan, résistez à l'envie. Parce que votre bébé a besoin d'un apport constant en oxygène, ce n'est jamais une bonne idée de retenir votre souffle pendant votre grossesse. Pour la même raison, il est important de vous assurer que vous respirez confortablement à travers un tuba avant de vous rendre au récif. Si vous n’êtes pas à l’aise, vous serez peut-être enclin à retenir votre respiration ou votre souffle rapidement. Pour réduire le besoin en oxygène, utilisez des palmes et, si nécessaire, un gilet. La preuve derrière le fait de ne pas retenir votre souffle est si convaincante que KidsHealth.org vous recommande de ne même pas retenir votre souffle pendant votre exercice de grossesse..

Température corporelle

Étant donné que la plongée en apnée comprend généralement les journées ensoleillées, les eaux chaudes et les zones tropicales, vous pourrez probablement faire de la plongée en apnée par temps chaud. Faites particulièrement attention à ne pas passer au-dessus de la tête, en particulier au cours du premier trimestre, car des malformations congénitales peuvent survenir chez les foetus de femmes présentant des températures élevées et prolongées. Évitez la plongée en apnée à midi et rappelez-vous que vous pouvez sous-estimer votre température corporelle en nageant. L'eau fraîche refroidira votre peau et vous fera sentir plus froide que votre température corporelle réelle. Prenez des pauses pour siroter des liquides, car l'eau aide à réguler la température de votre corps.

Préoccupations supplémentaires

Prenez des précautions supplémentaires pour éviter de vous blesser pendant la plongée en apnée - après tout, votre médecin habituel est peut-être à des milliers de kilomètres. Portez une attention particulière aux avertissements typiques donnés aux plongeurs. Évitez de placer vos pieds près des épines acuminées des oursins, souvent cachées dans les roches et les coraux. Gardez un œil sur les méduses et autres créatures dangereuses, selon votre emplacement. Si vous ne pratiquez pas la plongée avec tuba dans une zone protégée, utilisez un drapeau de plongée, car les plaisanciers auront du mal à vous voir lorsque vous serez à plat ventre au milieu des vagues. Et bien sûr, profitez-en. La prochaine fois que vous faites de la plongée, vous pouvez montrer un récif à votre nouvel enfant.