Comment réduire le gonflement du genou

Les dommages aux structures du genou provoquent généralement une inflammation et un gonflement, également appelé fluide sur le genou. Le gonflement peut survenir soudainement après une lésion traumatique du genou ou constituer un problème à long terme pour les patients atteints de goutte ou d'arthrite. Un gonflement léger à modéré répond bien au protocole RICE - repos, glace, compression et élévation, selon la clinique Mayo. Si le genou devient chaud et rouge, ne peut pas supporter le poids, se sent engourdi ou est déformé, le patient devrait consulter un médecin, selon les National Institutes of Health..

Étape 1

Reste la jambe touchée. Si vous vous êtes blessé au genou pendant l'exercice, arrêtez immédiatement l'activité. Si le gonflement est un problème à long terme, évitez de trop utiliser le genou autant que possible.

Étape 2

Appliquez un sac de glace ou un paquet de légumes surgelés sur le genou touché pendant 20 minutes toutes les heures lorsque vous êtes éveillé, afin de réduire la douleur, l'inflammation et l'enflure, selon la clinique Mayo. Évitez les dommages cutanés en enveloppant la glace dans une serviette et en la retirant après 20 minutes..

Étape 3

Enroulez le genou dans un bandage élastique pour éviter un gonflement supplémentaire et pour stabiliser l'articulation. Le bandage doit être bien ajusté mais pas trop serré. Si vos orteils commencent à picoter ou à vous sentir engourdis, retirez le bandage et enroulez-le à nouveau..

Étape 4

Élevez la jambe affectée sur les oreillers lorsque vous êtes assis ou couché. L'élévation aide les liquides à s'écouler du genou plutôt que de s'y accumuler.

Étape 5

Prenez des médicaments anti-inflammatoires en vente libre tels que l'aspirine, le naproxène ou l'ibuprofène pour soulager l'enflure, l'inflammation et la douleur, selon l'American Academy of Orthopaedic Surgeons. Les patients souffrant d'arthrite du genou peuvent trouver que la glucosamine et la chondroïtine sont également utiles..

Les choses dont vous aurez besoin

• Pack de glace

• Bandage élastique

• Oreillers

Pointe

Les patients souffrant d'arthrite, de goutte et d'autres affections qui causent des symptômes du genou à long terme devraient perdre du poids si nécessaire, choisir des activités d'exercices à faible impact et apprendre des exercices pour améliorer la fonction du genou, indique l'AAOS.

Attention

Contactez votre fournisseur de soins de santé si l'enflure et la douleur ne s'atténuent pas après un jour ou deux..

Suivez toujours les recommandations de votre fournisseur de soins de santé concernant les médicaments..

Les anti-inflammatoires non stéroïdiens, également appelés AINS, peuvent entraîner des effets indésirables graves s'ils sont utilisés à long terme. Lisez attentivement les instructions de dosage et arrêtez de prendre le médicament lorsque vous avez atteint la quantité maximale autorisée. Ne combinez jamais AINS ou prenez plus que la dose recommandée.