Comment réduire les vergetures induites par l'exercice

Bien que les vergetures soient souvent associées à une grossesse ou à une prise de poids trop rapide, elles peuvent également se produire si vous développez vos muscles trop rapidement. Un gonflement trop rapide peut étirer votre peau au-delà de ses capacités et provoquer des vergetures. Les zones communes pour que cela se produise lorsque vous vous entraînez sont les bras, les cuisses, le dos et la poitrine. Bien que la prévention soit le meilleur remède, si vous avez déjà développé des vergetures après avoir travaillé, vous pouvez faire certaines choses pour vous en débarrasser..

Les vergetures peuvent être disgracieuses. (Image: VladimirFLoyd / iStock / Getty Images)

Étape 1

Mangez sainement et bien équilibré. Des aliments comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les protéines maigres peuvent maintenir une peau en bonne santé et stimuler la production de collagène. Cela est essentiel, car le collagène est vital pour une peau saine et peut aider à combler les lacunes de la peau sur-étirée. Les aliments riches en vitamine C comme les agrumes sont particulièrement utiles pour stimuler la production de collagène.

Étape 2

Réduisez le poids que vous soulevez lorsque vous vous entraînez. Bien que vous souhaitiez développer des muscles gros et volumineux, le faire trop rapidement peut provoquer des vergetures. Utilisez plutôt des poids plus légers et augmentez le nombre de répétitions pour développer vos muscles sans mettre votre peau en péril..

Étape 3

Visitez le bureau de votre dermatologue pour obtenir une ordonnance pour la crème de trétinoïne. Appliquez cette crème directement sur vos vergetures au quotidien. Cela soulagera les rougeurs et augmentera la production de collagène sous la peau, ce qui peut aider à combler légèrement les vergetures..

Étape 4

Suivez un traitement au laser avec un laser non ablatif pour éliminer vos vergetures. Un laser à colorant pulsé peut chauffer les couches les plus profondes des tissus et stimuler la production d'élastine et de collagène. Un processus laser différent stimule votre pigment de peau, ou mélanine, pour recolorer le tissu cicatriciel et minimiser l'apparence des vergetures. Les deux traitements au laser nécessitent généralement plusieurs traitements..

Pointe

Avec le temps, les vergetures rouges ou brunes se faneront en argent ou en blanc et deviendront moins perceptibles. Évitez l'exposition au soleil ou utilisez un écran solaire jusqu'à ce que les vergetures soient guéries. Ils peuvent prendre une couleur sombre s'ils sont exposés aux rayons UV.

Attention

Consultez votre médecin avant de commencer tout traitement pour les vergetures. Si des vergetures apparaissent et que vous n’avez pas travaillé, pris du poids ou êtes enceinte, consultez votre médecin le plus tôt possible. Les vergetures sont un symptôme d'autres problèmes de santé.