Comment réduire les artères obstruées naturellement
Les artères obstruées et les problèmes circulatoires sont causés par l'accumulation de plaque dans les vaisseaux sanguins artériels. Bien que certains médicaments réduisent le cholestérol, certaines personnes préfèrent une approche plus naturelle pour éliminer la plaque et abaisser les niveaux de triglycérides. Certains aliments, suppléments et herbes peuvent être utiles pour remettre en état le système cardiovasculaire et éliminer la plaque des artères obstruées; certaines herbes ont des effets secondaires, cependant. Consultez un professionnel de la santé avant de commencer tout nouveau traitement.
Capsules d'huile de poisson sur une planche. (Image: Morana Franov / iStock / Getty Images)Étape 1
Ajoutez de l'huile de poisson à votre alimentation en consommant plus de poisson, riche en acides gras oméga-3, ou prenez des suppléments quotidiens d'huile de poisson. L'huile de poisson favorise la flexibilité des vaisseaux sanguins, peut ralentir le développement de la plaque et aider à réduire les triglycérides, selon l'American Heart Association..
Étape 2
Mangez du chocolat! Selon le Journal de l'American Medical Association, des recherches indiquent que manger environ 1/2 oz. Une consommation quotidienne de chocolat noir peut protéger le cœur et réduire la pression artérielle. Le chocolat noir est riche en phénols, des nutriments qui aident à garder le cœur en bonne santé.
Étape 3
Faites de l'exercice quotidiennement pour garder votre système cardiovasculaire en bonne santé. Vascular.co.nz explique comment des exercices quotidiens d'une durée de 30 minutes ou plus peuvent contribuer à réduire la pression artérielle et à prévenir le durcissement des artères ou l'athérosclérose. Assurez-vous de parler à votre professionnel de la santé avant de commencer tout programme d'exercice.
Étape 4
Prenez l'extrait d'aubépine pour soutenir le système cardiovasculaire. L'extrait d'aubépine agit comme un tonique à base de plantes sur le cœur et le système vasculaire et peut faire baisser la pression artérielle, libérer la plaque des parois des artères et réduire le cholestérol, selon le "Green Pharmacy Herbal Handbook". Prendre de faibles doses d'aubépine au fil du temps peut aider à prévenir les crises cardiaques; cependant, l'aubépine ne doit être prise que sous la surveillance d'un herboriste ou d'un professionnel de la santé habitué à utiliser cette plante.
Les choses dont vous aurez besoin
les acides gras omega-3
Chocolat noir
Aubépine aux herbes
Pointe
Mangez du saumon, du maquereau, des sardines et autres poissons gras pour obtenir la plus forte concentration en acides gras oméga-3..
L'exercice aide à desserrer les dépôts de plaque dans les vaisseaux sanguins en augmentant la circulation. Vascular.co.nz recommande des exercices à fort impact tels que la marche, la course, la natation ou le vélo..
L'aubépine est également disponible sous forme de médicament homéopathique appelé Crataegus oxyacantha. Sous sa forme homéopathique, l’aubépine peut également être bénéfique pour le cœur et le système cardiovasculaire. Utiliser uniquement sous la supervision d'un homéopathe.
Attention
Consultez toujours un professionnel de la santé avant de commencer de nouveaux traitements avec des herbes et d'autres produits naturels, surtout si vous prenez des médicaments pour votre tension artérielle ou d'autres médicaments pour le cœur..
