Comment masser les jambes pour une meilleure circulation

La meilleure façon de masser les jambes d'une personne pour une meilleure circulation est de commencer par un plan complet à l'esprit, puis de le mener à son terme. Les difficultés de circulation sont fréquentes dans la jambe, car le sang et les nutriments doivent parcourir une telle distance du cœur pompé pour atteindre la jambe entière. De plus, le sang désoxygéné qui revient doit remonter à contre-courant de la gravité pour revenir aux organes filtrants et au cœur une fois encore. Le massage est une excellente méthode pour améliorer la circulation. Le thérapeute doit travailler les deux jambes.

Raisons pour le massage des jambes

Pour masser correctement, déterminez d’abord pourquoi les besoins en circulation ont augmenté. Si le patient souffre d'un trouble circulatoire ou cardiaque, assurez-vous de discuter du traitement que vous envisagez avec son médecin afin de savoir si son système circulatoire peut résister à la pression du massage et à un flux sanguin supérieur..

Si le système circulatoire de la patiente va bien, demandez pourquoi elle souhaite une circulation accrue dans les jambes. Pour aider à réchauffer les pieds chroniquement froids, pour traiter un gonflement occasionnel ou pour soulager la douleur résultant d'une activité physique, sont des raisons courantes. D'autres peuvent être intéressés par une meilleure performance sportive.

Coups et direction

Vous devrez utiliser une combinaison de pression et de friction pour faire augmenter le diamètre des vaisseaux circulatoires et permettre un flux sanguin supplémentaire. La plupart des massothérapeutes commencent par de longs mouvements pour réchauffer les tissus dans la zone cible, puis par une pression plus profonde et des techniques plus courtes et plus stimulantes..

Commencez par le haut de la cuisse, puis descendez environ 12 pouces et couvrez à la fois cette nouvelle zone et la zone initialement travaillée. En continuant d’ajouter de nouvelles zones, des voies circulatoires s’ouvrent, amenant une nouvelle circulation dans la jambe et en même temps encourageant la circulation dans les vaisseaux revenant au cœur de la jambe. Descendre progressivement à la cheville et au pied.

Terminer le massage

Une fois que le tissu de la jambe a été réchauffé, appliquez de longs coups de pression modérée, en alternance avec des coups plus courts et plus intenses. Utilisez de petits coups de friction d'intensité modérée pour réduire le flux accru jusqu'au pied.

Terminez par de longs mouvements légers et apaisants pour apaiser les terminaisons nerveuses de la région et éviter la sensation de démangeaisons ou de picotements. Encouragez votre patient à appliquer des compresses froides à la maison si le massage provoque une douleur ou une douleur, et à boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines..