Comment faire drainer les sinus

Les sinus bouchés ne gênent pas seulement la respiration, ils gênent également notre plaisir de manger. Les sinus obstrués provoquent également des maux de tête et une pression inconfortable derrière les yeux. En plus des décongestionnants en vente libre, il existe plusieurs façons de nettoyer et de drainer les sinus et de rétablir une respiration normale..

Étape 1

Irriguez vos sinus. Selon la clinique Mayo, le rinçage des voies nasales peut aider à soulager les symptômes de congestion des sinus. Remplissez un pot neti avec de l'eau tiède et ajoutez un quart de cuillerée à thé de sel fin. Inclinez votre tête, latéralement, sur le lavabo de la salle de bain et versez doucement la moitié de la solution d’eau salée dans la narine retournée. Inclinez la tête en avant et laissez l'eau s'écouler dans l'évier. Répétez avec l'autre narine.

Étape 2

Mangez du raifort. Selon Linda White, M.D., auteur de "The Herbal Drug Store", le raifort efface instantanément les sinus. Vous pouvez manger le raifort tel quel ou le travailler à la perfection en le mélangeant à un aliment. Mélangez une cuillère à thé de sauce aux pommes non sucrée avec une cuillère à café de raifort moulu et étendez le mélange sur du sel ou du matzoh. Utilisez le raifort avec parcimonie si vous avez des ulcères ou d'autres problèmes digestifs..

Étape 3

Faites cuire vos sinus à la vapeur. Combinez trois gouttes d'huile de romarin, une goutte d'huile de thym et une goutte d'huile de menthe poivrée dans un grand bol en céramique. Versez environ une tasse d'eau bouillante sur les huiles. Penchez-vous sur le bol et couvrez-vous la tête avec une grande serviette de bain - faites une tente sur le bol - et inspirez la vapeur. Ajoutez plus d'eau chaude ou d'huiles essentielles au besoin.

Étape 4

Utilisez des mouchoirs parfumés. Mélanger deux gouttes d'huile de romarin, une goutte d'huile de géranium et une goutte d'huile d'eucalyptus dans un petit plat en céramique. Trempez les quatre coins et le centre d'un mouchoir en coton dans ce mélange. Laissez le mouchoir sécher, puis placez le mouchoir sur votre visage et inspirez..

Étape 5

Masser la poitrine, le cou et les sinus. Mélangez cinq gouttes d’huile de romarin et de géranium, trois gouttes d’huile de menthe poivrée et deux gouttes d’huile d’eucalyptus dans une cuillère à soupe d’huile de pépins de raisin. Trempez vos doigts dans l'huile et massez autour de votre cou, derrière vos oreilles et sur vos joues, votre nez et votre front. Conservez le reste dans un récipient hermétique et appliquez au besoin.

Les choses dont vous aurez besoin

• Pot Neti

• Sel de mer fin

• Raifort ou wasabi

• bol

• Serviette

• Huile essentielle de romarin

• Huile essentielle de thym

• Huile essentielle de menthe poivrée

• Huile essentielle de géranium

• Huile essentielle d'eucalyptus

• L'huile de pépins de raisin

Pointe

Une seringue à bulbe fonctionnera également à la place d'un pot neti. Veillez toutefois à ne pas trop presser. Le flux devrait être doux.

De nombreuses pharmacies proposent des solutions d’irrigation nasale; vous pouvez l'utiliser à la place d'une solution d'eau de mer faite maison.

Attention

Veillez à ne pas utiliser trop de sel dans votre pot neti. Si vous sentez des brûlures dans vos sinus, videz votre pot et remixez votre eau salée en utilisant moins de sel..