Comment desserrer le mucus et les mucosités dans une toux sèche

Une toux sèche persistante peut être irritante et parfois même douloureuse. Il survient à la suite d'une inflammation de la gorge et des voies respiratoires et ne produit pas de mucosités ni de mucosités. Cependant, vous pouvez faire un certain nombre de choses clés qui vont assouplir la congestion et apporter un soulagement..

Étape 1

Utilisez un vaporisateur ou un humidificateur dans la pièce où vous passez la plupart de votre temps ou pendant la nuit pendant que vous dormez. L'humidité dans l'air que vous respirez gardera vos poumons humides et aidera votre toux à devenir productive pour faire remonter le mucus. Si vous n'avez pas accès à un vaporisateur ou à un humidificateur, prenez une douche torride ou faites simplement couler de l'eau chaude dans votre salle de bain et restez à l'intérieur de la pièce remplie de vapeur peut également vous aider.

Étape 2

Buvez beaucoup de liquides clairs tels que des jus de fruits, du thé ou simplement de l’eau. Rester bien hydraté procurera à votre corps le surplus de liquide dont il a besoin si votre toux est due à un rhume ou à une infection. Essayez également des boissons apaisantes et vaporeuses, comme du thé chaud avec du jus de citron et du miel, qui peuvent soulager les irritations de la gorge tout en gardant votre corps hydraté..

Étape 3

Prenez un médicament décongestionnant tel que la pseudoéphédrine ou la phényléphrine, qui sont tous deux disponibles en vente libre. Un décongestionnant aidera à réduire tout écoulement postnasal, ce qui peut contribuer à la sensation d'oppression dans la poitrine..

Étape 4

Appliquez une pommade mentholée sur votre poitrine pour vous aider à respirer, surtout la nuit. Le menthol est dérivé de la menthe poivrée et constitue un outil naturel pour aider à desserrer et à casser le mucus dans les poumons, rapporte le centre médical de l'Université du Maryland..

Étape 5

Arrêtez de fumer et évitez de fumer dans un environnement enfumé lorsque vous avez une toux sèche. La fumée de cigarette irrite vos poumons et peut entraîner une toux encore plus sèche et moins productive. Si vous fumez, envisagez de passer à une gomme à la nicotine ou à un timbre jusqu'à ce que votre toux disparaisse.

Les choses dont vous aurez besoin

• Décongestionnant

• Pommade au menthol

• Jus de fruit ou thé

• Vaporisateur ou humidificateur

Attention

Si votre toux sèche empire ou produit du sang, contactez votre médecin immédiatement.