Comment savoir si vous avez une lésion de la coiffe des rotateurs

Du sport aux activités quotidiennes générales, la mobilité exceptionnelle de l'épaule la rend très vulnérable aux blessures. Parmi les blessures les plus douloureuses qu'une épaule puisse subir est une déchirure complète ou partielle de la coiffe des rotateurs. Composé de quatre muscles, une déchirure de l'un des quatre muscles de la coiffe des rotateurs peut causer de la douleur, une perte de fonction et finalement le besoin d'une intervention chirurgicale.

Docteur en train d'étirer l'épaule du patient. (Image: LUNAMARINA / iStock / Getty Images)

Étape 1

Tenez-vous devant un miroir. Lève lentement les bras directement devant ton corps. Si vous ressentez de la douleur ou si vous êtes incapable de lever le bras au-dessus de la hauteur de vos épaules, arrêtez l'autotest et consultez votre médecin immédiatement, car cela peut indiquer un muscle déchiré ou des lésions de l'articulation.

Étape 2

Tenez-vous devant un miroir. Lève lentement les bras sur les côtés du corps. Si la douleur est ressentie ou si vous êtes incapable de lever les bras au-dessus de la hauteur des épaules, arrêtez le test et consultez votre médecin immédiatement.

Étape 3

Tenez-vous devant le miroir. Levez lentement les bras, les coudes étendus devant vous, selon un angle d'environ 45 degrés. Il sera peut-être plus facile de visualiser la lettre "V". Assurez-vous que vos mains sont légèrement au-dessus de vos épaules et que vos pouces pointent vers le plafond..

Étape 4

Gardez vos bras tendus et vos mains légèrement au-dessus de vos épaules. Tournez vos pouces pour qu'ils pointent vers le sol et abaissez lentement vos bras vers vos cuisses. Revenez à la position de départ. La capacité à effectuer ce mouvement sans douleur ni perte de mouvement signifie généralement que les muscles de la coiffe des rotateurs sont encore intacts.

Une autre façon de penser à ce mouvement est d’imaginer tenir deux canettes de soda devant votre corps, baisser les pouces et verser le soda, puis mettre le soda dans votre poche avant..

Étape 5

Demandez à un ami ou à un membre de votre famille d’appuyer doucement sur vos bras lorsque vous êtes dans la position de départ, ou sur le "V.". Tenez-vous contre la force gentile pendant quelques secondes. Si aucune douleur n'est ressentie, le muscle et le tendon ne sont probablement pas déchirés.

Attention

L'autotest décrit ici ne vous permet d'évaluer que l'un des quatre muscles de la coiffe des rotateurs. Si la douleur persiste ou s'aggrave, si la fonction et les mouvements de l'épaule diminuent, consultez votre médecin immédiatement.