Comment réparer la douleur à l'estomac causée par la lysine
La lysine est un acide aminé essentiel qui agit comme un élément constitutif des protéines dans le corps. La lysine est importante car elle aide le corps à absorber le calcium et construit du collagène pour favoriser la santé des tissus tels que la peau. Les aliments qui fournissent l'acide aminé essentiel comprennent la viande rouge, le porc, la volaille, les œufs, les noix et les graines. Un apport élevé en lysine peut conduire à un taux de cholestérol élevé et à la formation de calculs biliaires. Les symptômes incluent la diarrhée et les douleurs d'estomac.
Une alimentation riche en fibres comprenant des fruits et des légumes améliore la digestion et peut aider à soulager les douleurs abdominales. (Image: Masahiro Makino / Moment / Getty Images)Étape 1
Limitez la quantité de cholestérol dans votre alimentation en optant pour des sources de protéines maigres telles que le poulet, la dinde et les légumineuses. Des taux de cholestérol élevés contribuent à la douleur à l'estomac.
Étape 2
Éliminez de votre alimentation les graisses saturées que l'on trouve dans les aliments contenant de la lysine. Choisissez des sources d'acides gras monoinsaturés et polyinsaturés tels que l'huile d'olive, le poisson et les noix.
Étape 3
Augmentez la quantité de fibres dans votre alimentation en ajoutant plus de fruits et de légumes. Un régime riche en fibres améliore la digestion et peut aider à soulager les douleurs abdominales.
Étape 4
Buvez beaucoup de liquides, tels que de l'eau ou du jus, pour éliminer les douleurs d'estomac Les liquides aident à éliminer les douleurs d'estomac associées à une trop grande lysine, telles que la constipation, les ballonnements et les gaz..
Étape 5
Consommez plus de fruits et de légumes contenant de la vitamine C, ce qui contribue à réduire le cholestérol et le risque de douleurs à l'estomac. Les sources de vitamine C comprennent les agrumes, le brocoli, les poivrons rouges, les fraises et les légumes-feuilles foncés..
Les choses dont vous aurez besoin
Viande maigre
huile d'olive
noix
poisson
fruits
des légumes
Pointe
Exercice régulier.
Attention
Obtenir des conseils médicaux d'un professionnel.
