Combien de temps durent les effets secondaires après avoir cessé de fumer?
Les fumeurs qui souhaitent cesser de fumer peuvent s'attendre à de nombreux avantages prouvés. Les personnes qui cessent de fumer, cependant, devraient s'attendre à ressentir des symptômes similaires à ceux du sevrage de toute autre substance addictive. Le sevrage à la nicotine est généralement plus susceptible de se produire chez les personnes qui ont fumé pendant une période prolongée ou qui ont fumé un plus grand nombre de cigarettes par jour.
Un homme allume une cigarette. (Image: Photos de design / Photos de design / Getty Images)Envies de nicotine
Après une consommation de tabac habituelle, le corps du fumeur s'habitue à obtenir régulièrement des quantités particulières de nicotine. Au moment de cesser de fumer, les fumeurs éprouvent généralement un besoin extrême de cigarettes. Ce besoin est pour la nicotine provoquant une dépendance qui est contenue dans le tabac. Ces envies de nicotine commencent généralement une heure ou deux après avoir cessé de fumer, avec un pic pendant plusieurs jours et pouvant durer jusqu’à six mois, les besoins se manifestant de plus en plus éloignés au fil des jours. Des suppléments de nicotine, tels que des timbres à la nicotine ou des gommes à mâcher, peuvent être utilisés pour diminuer le besoin de nicotine de la personne..
Irritabilité et frustration
La perte soudaine de nicotine dans le système provoque des changements temporaires dans la chimie du cerveau du fumeur. Les abandons peuvent devenir coléreux et moins tolérants envers le comportement des autres. Cette augmentation des épisodes d'irritabilité, de colère et de frustration peut commencer dès le premier jour d'abandon du tabac et culminer généralement au cours des deux premières semaines. Ces symptômes disparaissent progressivement en un mois.
Anxiété
Les personnes qui ont récemment arrêté de fumer connaissent généralement une augmentation de leur anxiété. Cet effet se produit généralement une semaine après avoir arrêté de fumer et décroît lentement en un mois. Cette sensibilité accrue au stress est également attribuée à la réponse du système nerveux lors de son adaptation aux niveaux réduits de nicotine..
Dépression
Les fumeurs qui cessent de fumer peuvent souffrir d'une forme de dépression légère qui devrait disparaître dans moins d'un mois. Une sensation de tristesse plus sévère peut toutefois survenir chez les fumeurs ayant des antécédents de dépression. Une étude publiée en février 1997 par "American Journal of Psychiatry" recommande aux personnes atteintes de dépression chronique grave de poursuivre leurs soins de manière continue au-delà de la période de deux semaines associée au syndrome de sevrage normal à la nicotine.
Gain de poids
La nicotine agit comme un coupe-faim. Par conséquent, les fumeurs qui cessent de fumer ressentent une augmentation de leur appétit. La prise de poids peut survenir dans les premiers mois suivant l’arrêt du tabac. Cependant, cet effet secondaire peut être complètement compensé par une vie saine. L'activité physique et une bonne alimentation peuvent aider à prévenir la prise de poids.
