Remèdes à la maison pour la douleur du nerf sciatique

Le nerf sciatique est le plus gros nerf du corps. Il sort du bas du dos et descend de la jambe jusqu'aux orteils. La douleur du nerf sciatique dans le dos et les jambes est généralement décrite comme une brûlure, une irradiation ou une émotion et des battements. C'est un symptôme et non un trouble. La douleur signale un autre problème dans le bas du dos, tel qu'une hernie discale. Selon la cause, le problème peut être résolu par lui-même en quelques mois; les traitements à domicile peuvent accélérer le processus et soulager la douleur.

Médicaments en vente libre

Selon MayoClinic.com, les analgésiques en vente libre peuvent apporter un réel soulagement contre la douleur du nerf sciatique. Cependant, il y a une limite à la quantité de douleur qui peut être contrôlée. Les médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine et l'ibuprofène peuvent provoquer des effets indésirables tels que nausées, saignements d'estomac ou ulcères. Les personnes qui utilisent des médicaments en vente libre pour traiter la douleur devraient travailler avec leur médecin pour surveiller leur douleur et leur réaction corporelle au médicament..

Chaleur et glace

Selon Sciatica-Pain.org, les personnes peuvent utiliser la chaleur et la glace comme un soulagement temporaire de la douleur sciatique. Les compresses froides doivent être utilisées initialement pour réduire l'inflammation et soulager l'inconfort. Un sac de pois congelés enveloppés dans une serviette propre peut être utilisé pendant 20 minutes plusieurs fois par jour, puis recongelé. Après deux ou trois jours, il faut chauffer pour augmenter la circulation et réduire l'inflammation. Les individus peuvent préférer utiliser des patchs chauds, des coussins chauffants ou des lampes chauffantes. Si la chaleur seule ne soulage pas suffisamment, les individus peuvent essayer d’alterner froid et glace.

Des exercices

Cela peut sembler contre-intuitif, mais l'exercice contribuera mieux à soulager la douleur sciatique que le repos au lit, selon Spine-Health.com. L'inactivité aggrave généralement la douleur car les muscles sont déconditionnés et moins en mesure de soutenir le dos. Cela ajoute de la tension et du stress à la région. Des exercices spécifiques doivent être adaptés pour traiter la raison sous-jacente de la douleur sciatique. Cependant, la plupart des personnes bénéficieront d'exercices d'étirement qui soulageront les muscles contractés dans le bas du dos. Les étirements des ischio-jambiers, le renforcement des muscles centraux et les étirements du bas du dos aideront à soulager la douleur correctement. Lorsque les exercices sont effectués sans forme appropriée, ils sont relativement inefficaces et peuvent éventuellement entraîner une augmentation de la douleur..

En train de dormir

Selon MedlinePlus, les individus peuvent également modifier leur position de sommeil pour réduire le stress sur le bas du dos et augmenter l'étirement qu'ils reçoivent. Pendant le sommeil, il est conseillé aux patients de s’allonger dans une position fœtale courbée avec un oreiller entre les jambes. Cette position réduit le stress sur le bas du dos tout en maintenant les hanches dans le bon alignement. Les personnes qui aiment dormir sur le dos peuvent placer un oreiller ou une serviette roulée sous les genoux pour réduire la pression exercée sur le bas du dos..

Herbes

Selon NaturalNews.com, le jus de céleri est un anti-inflammatoire naturel. Le jus de légumes est le moyen le plus efficace et le plus nutritif de manger du céleri, et il doit être bu dans les 20 minutes qui suivent. Le jus de céleri est un bon traitement d'appoint au sommeil correct, à la chaleur et à la glace, ainsi qu'aux exercices d'étirement. Cette combinaison aidera à réduire l'inflammation à la racine nerveuse et à diminuer la douleur et l'inconfort.