Taux élevé de cholestérol et d'hypotension

Un taux de cholestérol élevé vous expose au risque de développer une maladie cardiovasculaire. Une pression artérielle basse peut quelque peu compenser ce risque. Une pression artérielle basse aide à maintenir la structure structurelle des parois de vos artères, ce qui facilite la circulation du cholestérol dans votre circulation sanguine au lieu de rester coincé dans du tissu cicatriciel qui se forme lorsque votre pression artérielle augmente. Des modifications de votre régime alimentaire et de votre mode de vie peuvent vous aider à réduire votre cholestérol et à maintenir une pression artérielle saine.

Infirmière vérifiant la pression artérielle d'un patient (Image: hxdbzxy / iStock / Getty Images)

Taux élevé de cholestérol et d'hypotension

Le taux de cholestérol élevé mesure 200 mg / dl - milligrammes par décilitre de sang - ou plus. Plus votre taux de cholestérol est élevé, environ 200 mg / dl, plus le risque de maladie cardiaque augmente. Si votre cholestérol atteint 240 / mg / dl, votre risque de problèmes cardiaques est deux fois supérieur à celui d'une personne dont le cholestérol mesure 200 mg / dl, selon l'American Heart Association. Une lecture de 120/80 mm Hg - millimètres de mercure - est considérée comme normale. Basse pression signifie que votre pression artérielle systolique - le chiffre le plus élevé - mesure moins de 180 ou votre tension artérielle diastolique - votre chiffre le plus bas - est inférieure à 80.

Changements de style de vie

Certains facteurs qui vous exposent à un risque de crise cardiaque ou d’AVC restent incontrôlables. Les hommes, les personnes de plus de 50 ans et toute personne ayant des antécédents familiaux de maladie cardiaque courent un risque plus élevé. Mais vous pouvez probablement réduire votre cholestérol en perdant du poids et en faisant plus d'exercice. Si vous fumez, cesser de fumer contribuera à réduire votre cholestérol lié aux lipoprotéines de basse densité, également appelé «mauvais» cholestérol, en raison de sa réputation d'obstruction des artères. Si vous buvez de l'alcool, une ou deux consommations par jour peuvent augmenter votre taux de lipoprotéines de haute densité - HDL ou «bon» cholestérol - mais une consommation accrue pourrait s'avérer néfaste..

Recommandations diététiques

Vous pouvez contribuer à réduire votre cholestérol en modifiant la quantité et le type de graisse dans votre alimentation. MayoClinic.com recommande de limiter votre cholestérol quotidien entre 200 mg et 300 mg, votre consommation quotidienne de graisses saturées entre 16 g et 22 g, votre consommation quotidienne de graisses trans à 2 g et votre apport quotidien total en graisses entre 44 et 78 g. Les personnes à risque élevé de développer une maladie cardiaque devraient suivre les recommandations les plus basses..

Considérations

Vous pouvez limiter le cholestérol alimentaire en réduisant les œufs, les crevettes, les abats et le lait entier. Vous pouvez conserver vos graisses saturées en respectant les directives en choisissant des portions maigres de protéines et en gardant des portions réduites - environ 3 ½ oz. Limitez les matières grasses en substituant l'huile d'olive à la margarine et au shortening lorsque vous cuisinez à la maison et évitez les produits de boulangerie commerciaux et les aliments de restaurant cuits au shortening. Ajoutez plus d’huiles saines à votre alimentation à partir de sources telles que le poisson, les noix et les graines. Consultez votre médecin à propos de votre hypotension artérielle si elle présente des symptômes tels que des vertiges, une vision trouble, des nausées, de la fatigue ou une respiration rapide et superficielle..