Herbes pour se débarrasser du gaz et des ballonnements
Le gaz est un symptôme provoqué par l'air dans le tube digestif, tandis que les ballonnements font référence à une sensation d'élargissement ou de gonflement de l'abdomen. Ces symptômes digestifs courants sont souvent associés, ce qui entraîne des crampes et un inconfort intestinaux. Il existe un certain nombre de remèdes efficaces à base de plantes pour le gaz et les ballonnements, dont beaucoup peuvent être trouvés dans votre propre armoire à épices ou votre épicerie locale..
Un gros plan de graines de fenouil. (Image: DredK / iStock / Getty Images)Graine de fenouil
La graine de fenouil est un ingrédient essentiel dans la lutte contre les troubles digestifs. Ses composés actifs - anéthol et fenchone - agissent comme des carminatifs, empêchent les gaz et aident à les dissiper plus rapidement. La graine de fenouil aide également à arrêter les spasmes musculaires dans l'estomac, ce qui la rend utile pour les crampes et les nausées occasionnées par les gaz et les ballonnements..
Pour faire un thé à partir de graines de fenouil, ajoutez simplement 1 tasse d’eau chaude à 1 c. graines de fenouil broyées, refroidir et boire. Les graines broyées peuvent être ingérées ou filtrées en fonction des préférences personnelles. La graine de fenouil peut également être mâchée après les gros repas pour ses effets digestifs.
Graines d'anis
Reconnue comme aide digestive et assainisseur d'haleine en Inde, la graine d'anis est un excellent remède contre les gaz et les ballonnements. Il est souvent mâché après les repas pour son goût sucré et ses effets digestifs. Comme la graine de fenouil, la graine d’anis contient de l’anéthol - un composé aux propriétés diurétiques et carminatives. Selon les National Institutes of Health, les graines d'anis peuvent être utiles pour conserver les aliments en raison de leur capacité à tuer des bactéries telles que E. coli. Ses propriétés diurétiques douces le rendent efficace dans le traitement des ballonnements et de la rétention d'eau, tandis que ses effets relaxants musculaires aident à atténuer les tensions dans le tube digestif et à lutter contre les crampes et les gaz..
Les graines d'anis peuvent être infusées dans un thé délicieux en ajoutant 1 tasse d'eau chaude à 1 cuillère à soupe. graines d'anis meurtries. Comme avec le thé au fenouil, les graines peuvent également être consommées pour leurs propriétés curatives. Pour une infusion plus puissante, ajoutez une cuillère à soupe de poudre de racine de gingembre et de graines de fenouil.
Menthe poivrée
Herbe parfumée à la saveur vivifiante, la menthe poivrée est un puissant remède contre les ballonnements et les gaz. Il contient du menthol, qui possède des propriétés anesthésiques, relaxantes musculaires et antinauséeuses. Selon le centre médical de l'Université du Maryland, la menthe poivrée calme les spasmes musculaires de l'estomac et des intestins, facilitant ainsi le passage des gaz dans le tube digestif. De plus, la menthe poivrée peut être utile pour soulager d'autres symptômes digestifs comme les nausées, les crampes abdominales et le hoquet..
La menthe poivrée peut être infusée dans un thé en ajoutant 1 c. feuilles de menthe poivrée séchées dans une tasse d’eau bouillante pendant 5 à 10 minutes, puis filtrées. Parce qu'elle peut détendre les muscles de l'œsophage et de l'estomac, la menthe poivrée peut aggraver le reflux acide chez les personnes souffrant de brûlures d'estomac ou de GERD fréquentes.
