Herbes pour aider les mouvements de l'intestin
La constipation est l’une des affections gastro-intestinales les plus courantes aux États-Unis, touchant environ 42 millions de personnes. Selon le Centre national d'information sur les maladies digestives, vous êtes constipé si vous avez moins de trois selles par semaine ou si vos selles sont dures, sèches et difficiles à évacuer. Les changements alimentaires suffisent souvent à soulager la constipation, mais l’intégration de remèdes à base de plantes peut aider à faire avancer les choses..
Pas seulement pour les coups de soleil
Le jus d'aloès ou latex d'aloès, qui est un liquide jaune et amer qui provient de la peau de la feuille d'aloès, est un puissant laxatif stimulant à base de plantes. Les laxatifs stimulants agissent en irritant la muqueuse de la paroi intestinale et en stimulant les contractions musculaires qui aident à propulser les selles le long des intestins. Parce qu'il est si puissant, le jus d'aloès peut provoquer des crampes abdominales douloureuses. Le Centre médical de l'Université du Maryland vous recommande d'essayer d'abord des laxatifs aux herbes plus doux..
Senna pour le court terme
Senna est approuvé par la FDA en tant que laxatif en vente libre. La plante est couramment utilisée pour traiter la constipation et pour dégager les intestins avant les tests de diagnostic, tels que la coloscopie. Senna est également utilisé pour traiter le syndrome du côlon irritable et les hémorroïdes. Senna contient des produits chimiques appelés sennosides, qui irritent la paroi de l'intestin et produisent un effet laxatif. Prendre du séné par voie orale est un traitement efficace uniquement pour la constipation à court terme, selon MedlinePlus. L'herbe ne doit pas être utilisé à long terme. L'utilisation prolongée de séné peut provoquer un déséquilibre électrolytique, une faiblesse musculaire, des dommages au foie et une dépendance laxative.
Cascara Bark fait bouger les choses
L'écorce de Cascara ou Cascara Sagrada a le même effet, mais légèrement plus doux, que le séné. L'écorce de Cascara contient des anthraquinones, des substances qui lui donnent sa couleur et son effet laxatif. Lorsqu'un individu consomme l'écorce, des anthraquinones spécifiques, appelées cascarosides, réagissent avec les bactéries naturelles du gros intestin, produisant un effet stimulant qui favorise les mouvements de l'intestin, selon le centre médical de la NYU Langone. L'écorce de Cascara est disponible en vente libre sous forme de comprimé, de capsule ou de liquide. N'utilisez pas d'écorce de cascara si vous avez un blocage intestinal, une maladie inflammatoire de l'intestin, une appendicite ou des douleurs abdominales..
Ne soyez pas laxiste avec le lin
La graine de lin provient de la plante de lin, qui est une herbe annuelle. En raison de sa teneur élevée en fibres, la graine de lin peut être utilisée pour traiter la constipation. Contrairement à l'aloès, au séné et à l'écorce de cascara, les graines de lin agissent comme un laxatif formant une masse. Les laxatifs vrac forment de l'eau dans les intestins, ce qui augmente la taille et la douceur des selles, facilitant ainsi leur élimination. Le centre médical de l'Université du Maryland note que la graine de lin est différente de l'huile de lin, qui ne contient pas de fibres et n'est donc pas utilisée pour traiter la constipation..
