Douleur à l'aine du cyclisme

Bien qu'un engourdissement ou des picotements dans l'aine soient fréquents, les douleurs à l'aine causées par le cyclisme ne sont ni normales ni saines. Si vous ressentez des douleurs à l'aine sur votre vélo, vous devez vérifier si votre vélo est en bon état et si votre selle a des problèmes potentiels..

Vérifiez votre selle pour que le cyclisme soit confortable et exempt de douleurs à l'aine. (Image: Karl Weatherly / Photodisc / Getty Images)

La source de la douleur

La clé de la compréhension de votre douleur à l'aine due au cyclisme est de comprendre sa source. La douleur de l'aine provient de votre périnée, la zone située entre vos os du siège. C'est la jonction des principaux nerfs et des artères qui desservent la moitié inférieure de votre corps. Trop de pression sur le périnée peut entraîner des problèmes de prostate et des dysfonctionnements sexuels.

Coupe de vélo

Votre douleur à l'aine due au cyclisme peut simplement être le résultat d'un mauvais ajustement de votre vélo. Vérifiez l’inclinaison de votre selle pour vous assurer qu’elle est parallèle au sol. Si cela vous cause toujours de la douleur, inclinez-le légèrement vers l'avant pour soulager la pression exercée sur le périnée. Vérifiez également la hauteur de votre selle. Votre selle doit être suffisamment haute pour que votre jambe soit légèrement pliée au bas d’un coup de pédale. Vos orteils devraient juste brosser le sol lorsque vous chevauchez le vélo.

Conception de selle

Si la forme de votre vélo ne résout pas votre douleur à l'aine pendant le cyclisme, vous devrez peut-être acheter une selle spécialement conçue pour soulager la pression sur l'aine. Ces types de selles ont des zones découpées près de l'aine. Ils peuvent ressembler à des sièges de vélo ordinaires mais disposent de canaux extra-larges au centre. Certaines selles ont des formes inhabituelles, telles que des lunes et des fers à cheval en forme de croissant. Les autres selles soulageant le périnée ont deux coussinets, un pour chaque os assis. Assurez-vous que la selle que vous envisagez possède également un rembourrage en gel supplémentaire, des tissus de haute technologie pour évacuer l'humidité et des rails en titane.

Essayer avant d'acheter

Essayez la selle pour voir si elle soulage vraiment les douleurs à l'aine. Faites du vélo avec cette selle autour du parking. Assurez-vous qu'il est à l'aise dans l'aine. Apportez votre propre vélo au magasin si vous voulez être absolument certain que la selle est efficace. Les magasins de vélos réputés n'auront aucun problème avec cette demande.