Bonne nourriture pour les maux d'estomac d'un enfant

Que ce soit en raison d'une intoxication alimentaire, de la grippe ou simplement d'un cas d'indigestion, les maux d'estomac peuvent être une épreuve terrible pour un enfant et un parent. Lorsque votre enfant est mal à l'aise, vous pourriez avoir du mal à trouver des aliments qui ne l'empêcheront pas d'avoir mal au ventre. Gardez à l'esprit que les liquides sont plus importants que les aliments lorsqu'un enfant est malade, surtout s'il perd de l'eau à cause de vomissements ou de diarrhée. Si elle peut garder la nourriture au plus bas, choisissez des options fades qui ne feront pas qu'empirer les choses.

Mère avec enfant malade (Image: Buccina Studios / Photodisc / Getty Images)

Maux d'estomac

Si votre enfant se sent mal et se plaint d'avoir mal au ventre mais ne présente aucun autre symptôme tel que vomissements ou diarrhée, gardez les aliments que vous proposez simples et fades. Des options telles que les craquelins, les céréales sèches ou le bouillon de poulet ou la soupe au poulet et aux nouilles peuvent être apaisantes.

Vomissements et diarrhée

Lorsque votre enfant a passé la journée près des toilettes, tournez-vous vers BRAT - bananes, riz, compote de pommes et pain grillé. Une fois que ses problèmes d'estomac se sont calmés, il est peu probable que ce quartet d'aliments fades cause une douleur supplémentaire au ventre de votre enfant. Les bananes aident également à reconstituer le potassium que votre enfant a peut-être perdu à cause de vomissements ou de diarrhée. Essayez aussi le yogourt à faible teneur en sucre, car les probiotiques qu'il contient aident à ramener les «bonnes» bactéries dans l'intestin..

Aliments à éviter

Pendant environ 24 à 48 heures après des troubles abdominaux, ne nourrissez pas votre enfant avec des aliments riches en sucre, épicés ou gras, car cela pourrait aggraver son estomac. Évitez le jus de pomme, car cela peut aussi ramener la diarrhée. Lorsque vous réintroduisez du lait, faites-le lentement. Les boissons acides telles que le jus d'orange, bien qu'elles soient bonnes contre le rhume, doivent également être évitées.

Constipation

Si votre enfant a mal à l'estomac en raison de la constipation, un autre acronyme sera peut-être plus utile: CRAP, qui signifie cerises, raisins secs, abricots et pruneaux, et contient beaucoup de fibres pour détendre ses selles, selon "VOUS: élever son enfant" "par Michael Roizen, MD, et Mehmet Oz, MD. Si vous avez un enfant en bas âge, évitez les raisins secs, mais vous pouvez dénoyauter, écosser et réduire en purée les autres types de fruits pour éviter tout risque d'étouffement ou offrir plutôt du jus de pruneaux à faible teneur en sucre. L'augmentation de la consommation de liquide peut également aider à soulager la constipation.

Ne pas oublier les fluides

Si votre enfant ne peut pas garder les aliments trop bas ou se plaint d'avoir trop mal à l'estomac, veillez à ce qu'il puisse toujours boire la quantité appropriée de liquides. Donnez-lui 1 à 2 cuillerées à soupe de liquide, comme de l'eau ou une solution de réhydratation orale - une solution électrolytique spéciale capable de prévenir la déshydratation, disponible au supermarché ou à la pharmacie. S'il vomit, attendez environ 30 minutes, puis augmentez la quantité de liquide à 1 à 2 onces toutes les 10 minutes. Bien que le soda au gingembre soit réputé pour soulager les maux d'estomac, ce n'est le cas que s'il contient réellement du gingembre - ce que ne font pas toutes les marques commerciales.