Golf et souche rhomboïde

Bien que les golfeurs aient souvent des blessures au bas du dos, le muscle rhomboïde situé dans le haut du dos peut également être blessé pendant le golf. Le muscle rhomboïde de forme triangulaire se situe entre les omoplates et relie les bords intérieurs des omoplates à la colonne vertébrale. Les golfeurs qui contractent les muscles ont peut-être besoin d'éviter de jouer jusqu'à ce qu'ils aient récupéré, et doivent apprendre des techniques pour empêcher le rhomboïde de se blesser de nouveau à leur retour au jeu..

Un homme prend un élan de golf. (Image: Purestock / Purestock / Getty Images)

Cause

Les souches rhomboïdiennes se produisent généralement chez les personnes qui participent à des activités ou à des sports nécessitant le lever répété de leurs bras, tels que le tennis ou le baseball. Cependant, un golfeur peut développer une tension rhomboïde s'il porte fréquemment un lourd sac de golf sur une épaule pendant de longues périodes ou s'il balance son club de golf de manière répétée avec une grande force. Une étude sur les blessures au golf publiée dans "Cliniques de médecine physique et de réadaptation en Amérique du Nord" en 2006 a également indiqué que les golfeurs plus âgés étaient plus à risque de souffrir d'une souche rhomboïde à la suite de balançoires répétées..

Symptômes

Un golfeur dont le rhomboïde est tendu ressentira une douleur ou une sensation de brûlure vive et brûlante directement entre ses omoplates. La douleur peut augmenter lorsque les épaules sont déplacées ou lors de respirations profondes. La golfeuse risque d’avoir trop mal à bouger les bras, en particulier si les tissus du muscle contracté gonflent et s’appliquent à un nerf dans la moelle épinière. La zone entre les omoplates peut être sensible au toucher.

Traitement

Le traitement initial pour une souche rhomboïde consiste à réduire l'inflammation dans le muscle. Les médecins recommandent de givrer la zone pendant deux à trois jours après la blessure pendant 20 à 30 minutes toutes les trois à quatre heures. Si la douleur persiste, un anti-inflammatoire peut être utilisé. Une fois la douleur maîtrisée, le golfeur doit traiter la souche par un massage, des étirements doux et des exercices de rééducation conçus pour renforcer à la fois le muscle rhomboïde et les muscles du dos et des épaules environnants. Selon le chirurgien orthopédique Paul Scott Shapiro, un golfeur peut mettre de deux à six semaines pour se remettre complètement d'une souche rhomboïde. Pendant ce temps, vous ne devriez pas jouer au golf ou vous engager dans une activité qui augmente votre douleur rhomboïde.

La prévention

Il existe trois moyens de prévenir une souche rhomboïde liée au golf: échauffez-vous bien avant de jouer, arrêtez de porter votre sac de golf sur une seule épaule et intégrez des exercices de musculation à votre routine quotidienne pour développer votre force musculaire. Avant de jouer, prévoyez 20 minutes de marche, quelques étirements légers se concentrant principalement sur vos épaules et votre dos et des balançoires d’entraînement détendues. Après 20 minutes de jeu, étirez-vous de nouveau et laissez-vous refroidir. Utilisez un sac de golf muni de deux sangles pour vous permettre de répartir le poids uniformément sur les deux épaules ou investissez dans une voiturette de golf à roues..