Aliments pour arrêter les selles molles

Lorsque la diarrhée vous oblige à aller aux toilettes plus souvent que d'habitude, la vie peut être un véritable frein. La première étape consiste à consulter votre médecin pour écarter toute affection sous-jacente grave. Ensuite, vous devrez adapter votre alimentation afin d'éviter les aliments susceptibles d'aggraver votre état. De plus, certains aliments peuvent aider à mettre fin à votre misère..

Les douleurs d'estomac peuvent causer de la misère. (Image: Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Grains entiers

Grains entiers. (Image: merznatalia / iStock / Getty Images)

Les grains entiers comme l'avoine, le son et l'orge peuvent aider à traiter votre diarrhée, car ils sont riches en fibres. Le centre médical de l'Université du Maryland indique que la fibre peut être utilisée pour traiter les cas de diarrhée légers à modérés. Un type de fibre, la fibre soluble, attire l'excès d'eau dans les intestins, ce qui peut aider à raffermir les selles. Si votre alimentation n’a pas été riche en fibres auparavant, n’augmentez pas votre consommation brusquement, cela pourrait aggraver votre état..

Lait et yaourt fermentés

Le yogourt contient des probiotiques. (Image: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Le yogourt contient de bonnes bactéries appelées probiotiques, qui favorisent la santé digestive. Une étude publiée dans le "International Journal of Clinical Practice" en novembre 2000 a examiné les effets de la diarrhée chez les enfants buvant du lait fermenté avec des cultures de Lactobacillus casei par rapport à des yaourts traditionnels sans ces cultures. Les chercheurs ont découvert que la diarrhée était significativement réduite dans le groupe traité avec 100 grammes de lait fermenté par L. casei. Vous pouvez rechercher des produits de yaourt sur votre marché local contenant des cultures vivantes et actives, y compris L. casei.

Jus et bouillons de légumes

Bouillon. (Image: Photosiber / iStock / Getty Images)

Le centre médical de l'Université du Maryland recommande de consommer des jus de légumes, en particulier ceux à base de carotte et de céleri, ainsi que des bouillons clairs ou de la soupe miso en cas de selles molles. Même si ces aliments ne peuvent pas arrêter les selles molles, ils aideront à maintenir les niveaux de liquides et l'équilibre électrolytique, ce qui empêchera votre état de s'aggraver et pourrait favoriser une récupération plus rapide..

Considérations

Consultez votre médecin après quelques jours. (Image: Thomas Northcut / Vision numérique / Getty Images)

Il existe certains aliments que vous devriez éviter catégoriquement en cas de diarrhée. Les aliments épicés et les aliments riches en gras peuvent aggraver les selles molles, quelle qu'en soit la cause. Selon la cause de votre diarrhée, les produits laitiers et les aliments riches en fibres peuvent également aggraver votre état. C'est pourquoi il est important de consulter votre médecin si votre diarrhée ne se résorbe pas d'elle-même au bout de quelques jours..