Aliments à manger avec une langue endolorie
Il est facile d'oublier votre langue - à moins qu'elle soit douloureuse. Chaque bouchée ou gorgée de liquide est potentiellement douloureuse lorsque votre langue fait mal. Les aliments très acides, épicés ou salés provoquent généralement le plus de douleur lorsque votre langue est douloureuse. Manger des aliments mous, proches de la neutralité chimique, faibles en sel et sans épices chaudes peut aider à soulager la douleur causée par une langue douloureuse et vous permet de maintenir votre nutrition pendant la guérison de votre langue..
Les aliments très acides, épicés ou salés peuvent provoquer des douleurs lorsque votre langue est douloureuse. (Image: sorrapong / iStock / GettyImages)Lait et substituts du lait
Le lait est une option nutritive si vous avez mal à la langue. Il n'irrite pas les tissus de la langue car il contient peu d'acide et de sel. De plus, le lait de vache a de nombreuses propriétés similaires à la salive et peut aider à protéger votre langue en réduisant la concentration d'acides naturels dans votre bouche. Le lait de soja est également une bonne option car ses propriétés chimiques sont proches de celles du lait de vache. Parce que les aliments froids soulagent la langue, essayez de placer votre verre de lait au congélateur pendant 10 à 15 minutes avant de le boire..
Melon et melon miel
Il est important de maintenir un régime alimentaire équilibré et nutritif lorsque vous avez mal à la langue. Les melons cantaloup et miellat sont de bons choix de fruits lorsque votre langue est douloureuse, car ils contiennent de faibles concentrations d'acides. Si mâcher est douloureux, réduisez les cubes de melon en purée au mélangeur ou au robot pour faciliter la consommation du fruit. Ajoutez du lait ou du yogourt à la purée de melon pour augmenter le contenu nutritionnel et calorique si vous avez des difficultés à maintenir votre poids..
Viande, Volaille et Oeufs
La viande, la volaille et les œufs sont naturellement pauvres en acides et contiennent des taux élevés de protéines, de potassium, de phosphore et d’autres éléments nutritifs essentiels au bon état de santé. Pendant la cuisson, évitez d'ajouter des épices susceptibles d'irriter votre langue, telles que le sel, le poivre et le curry. Pour réduire la quantité de mastication requise lorsque vous mangez de la volaille ou de la viande, faites-les mijoter ou mettez-les en purée dans votre mélangeur ou votre robot culinaire avec une petite quantité de bouillon ou de sauce à faible teneur en sodium. Lorsque vous mangez des œufs, évitez les rôties, qui peuvent irriter la langue en raison de leur texture grossière. Essayez un biscuit moelleux, la moitié d'un petit bagel grillé ou du riz cuit doux comme substitut.
Haricots et Légumes Mous
La plupart des légumes et des haricots frais sont naturellement faibles en sodium et en acides, ce qui en fait des choix alimentaires non irritants lorsque vous avez mal à la langue. Les haricots cuits sont mous, nécessitent peu de mastication et fournissent des protéines, des fibres et un éventail de vitamines et de minéraux. Les légumes à texture tendre lors de la cuisson, tels que les pois, les pommes de terre, les courges et les épinards, sont également de bonnes options. Les soupes de légumes maison sont des aliments nutritifs et savoureux. Laissez les haricots, les légumes ou la soupe cuits refroidir avant de les consommer, car les aliments chauds peuvent irriter davantage votre langue..
Choses à considérer
Bien que le fait d'avoir mal à la langue soit généralement un problème mineur et passager, une plaie persistante à la langue peut indiquer un problème de santé sous-jacent grave ou une carence nutritionnelle. Si vous développez des douleurs à la langue sans cause apparente et que l'état persiste, consultez votre médecin. Si votre langue commence à enfler et cause des difficultés respiratoires, consultez un médecin d'urgence.
