Les aliments qui guérissent les glandes surrénales
Les glandes surrénales sont deux petites glandes situées au-dessus de chaque rein. Ils sont responsables de la gestion de la glycémie, de la régulation de l'équilibre eau-sel et du contrôle de la maturité sexuelle. Les glandes surrénales viennent également à la rescousse lorsqu'une personne est stressée. Si une personne est dans un état de stress physique ou émotionnel constant, les glandes surrénales se fatiguent et cessent de fonctionner de manière optimale. Ceci est connu sous le nom de fatigue surrénale ou d'épuisement. Les signes de dysfonctionnement surrénalien sont la fatigue, des vertiges, une incapacité à faire face au stress et un manque d’endurance. Certains aliments peuvent aider à guérir vos glandes surrénales.
Aliments riches en vitamine B
Toutes les vitamines B sont nécessaires au fonctionnement de la surrénale, en particulier le B5 ou l’acide pantothénique; les glandes surrénales ne fonctionneront pas correctement sans acide pantothénique. Les vitamines B renforcent l'activité des glandes surrénales et augmentent également les niveaux d'énergie pendant les périodes de stress. Une carence en acide pantothénique peut provoquer un rétrécissement de vos glandes surrénales et, par conséquent, des performances optimales. Les aliments riches en vitamine B sont le bœuf, le thon, l'avoine, la dinde, les noix du Brésil, les bananes, les pommes de terre, les avocats et les légumineuses. Dans le livre "Prescription for Nutritional Guérison", Phyllis A. Balch affirme que l'acide pantothénique est essentiel dans les troubles surrénaliens. Compléter avec cette vitamine peut s'avérer bénéfique.
Aliments riches en vitamine C
La vitamine C est extrêmement utile pour de nombreuses fonctions du corps, telles que l’immunité, la santé cardiovasculaire, les troubles cutanés et le bon fonctionnement des glandes surrénales. Les glandes surrénales ont besoin de ce nutriment pour produire du cortisol, l'hormone du stress. De grandes quantités de vitamine C sont stockées et utilisées dans les glandes surrénales, mais en période de stress, les niveaux de cet élément nutritif semblent chuter beaucoup plus rapidement que la normale. Les aliments riches en vitamine C comprennent les agrumes, les baies, les pêches, les mangues, le brocoli, les choux de Bruxelles, les légumes printaniers et les tomates. Les suppléments de vitamine C peuvent également être utiles.
Les aliments riches en L-tyrosine
La L-tyrosine contribue à la fonction surrénalienne en soulageant l'excès de stress exercé sur les glandes. Des sources de tyrosine peuvent être trouvées dans la plupart des viandes et des légumes. Les aliments riches en tyrosine comprennent le poisson, le poulet, le porc, les grains entiers, le blé, l'avoine, les produits laitiers, les avocats, les bananes, les légumineuses, les noix et les graines. La L-tyrosine est également disponible sous forme de supplément et est recommandée dans la section «Prescription pour la guérison nutritionnelle».
Considérations
En ajoutant ces aliments à votre alimentation, vous apportez à votre corps les nutriments nécessaires pour soigner naturellement vos glandes surrénales. Pour réduire davantage le stress sur les glandes surrénales, envisagez un régime alimentaire faible en sucre et un régime suffisant en protéines, lipides et glucides complexes. Essayez de manger des repas plus petits et plus fréquents tout au long de la journée. Évitez également la farine blanche, le sucre, les sodas, les aliments raffinés, la caféine, l’alcool, le tabac et les toxines de l’environnement. Apprenez à vous détendre, à éviter le stress et à faire de l'exercice régulièrement; un exercice modéré aide à stimuler les glandes surrénales. En outre, l'extrait de chardon-Marie contribue à la fonction hépatique, ce qui contribue à son tour à la fonction surrénalienne, selon "Prescription for Nutritional Healing". Consultez toujours votre médecin avant de prendre des herbes ou des suppléments.
