Les aliments qui sont mauvais pour l'asthme
La respiration sifflante et l'enflure (inflammation) sont les réactions de votre corps à des déclencheurs spécifiques qui aggravent les poumons. Ceci est mieux connu sous le nom d'asthme. L'asthme n'est pas une cause unique: il peut être héréditaire, mais les déclencheurs peuvent varier d'un individu à l'autre. Les allergies alimentaires peuvent être l'une des causes de symptômes analogues à ceux de l'asthme. À moins que vous n'ayez ce type d'allergie, il est peu probable que les aliments provoquent de l'asthme. Toutefois, certains choix alimentaires méritent d’être discutés avec votre médecin, en particulier si vous éprouvez des difficultés respiratoires après avoir consommé..
Un gros plan de soja dans un bol. (Image: hideux410grapher / iStock / Getty Images)Allergies alimentaires et symptômes de l'asthme
Les allergies alimentaires font réagir votre système immunitaire après avoir consommé certains aliments. Selon l'Académie américaine des médecins de famille, environ 2% des adultes américains et 6% des enfants ont ce type d'allergie. Techniquement, tout aliment peut provoquer une allergie. Cependant, les aliments les plus allergènes sont le soja, les œufs, le lait, le blé, le poisson, les crustacés, les arachides et les noix. Les symptômes d'une réaction allergique à la nourriture varient; Bien que l'urticaire et les éruptions cutanées soient des réponses courantes, vous pouvez également avoir une respiration sifflante semblable à l'asthme. La clinique de Cleveland rapporte que les symptômes asthmatiques des allergies alimentaires sont plus fréquents chez les enfants de moins de cinq ans.
Additifs aggravants possibles
Si vous n'avez pas d'allergies alimentaires ou d'asthme allergique, il est toujours possible que d'autres composants des aliments provoquent des sifflements et des difficultés respiratoires. Selon l'Académie américaine des médecins de famille, l'additif alimentaire commun Yellow No. 5 ("tartrazine") a été associé à des sensibilités alimentaires. Les édulcorants artificiels, tels que l'aspartame, peuvent également déclencher des réactions du système immunitaire. Parmi les autres déclencheurs potentiels de l'asthme, on peut citer les benzoates, les sulfites, les salicylates et le glutamate monosodique, également appelé MSG. De tels déclencheurs d'asthme sont rares; Cependant, il est utile de discuter avec votre médecin si vous remarquez une augmentation des symptômes après avoir mangé des aliments contenant ces ingrédients..
Gassy Foods et la plénitude de l'estomac
C'est normal de se sentir trop rassasié après un gros repas occasionnel. S'agissant de la gestion de l'asthme, manger trop peut causer des difficultés respiratoires. En effet, votre estomac plein exerce une pression sur votre diaphragme. Une façon d'éviter cet effet est de manger des repas plus petits et plus fréquents. Vous pouvez également diminuer la plénitude de l'estomac et les risques de respiration sifflante en limitant les aliments trop gazeux. Exemples: brocoli, haricots, chou-fleur, oignons, ail et saucisses.
Aide avant votre prochain repas
Sachez que vos déclencheurs d’asthme les empêchent de causer des symptômes désagréables. Votre médecin peut vous aider à identifier les aliments auxquels vous pourriez être allergique ou sensible. En ce qui concerne les symptômes d'asthme d'origine alimentaire, évitez de consommer les déclencheurs. Les allergies sévères peuvent entraîner une réaction potentiellement mortelle appelée anaphylaxie..
