Contusions osseuses fémorales et étirements
La contusion osseuse fémorale est une ecchymose profonde, ou hématome, du fémur. Des contusions du fémur peuvent survenir à la suite d'un traumatisme contondant à la cuisse ou du fémur qui bloque le tibia au niveau de l'articulation du genou, ce qui peut se produire si vous atterrissez maladroitement après un saut. Les contusions osseuses provoquent des douleurs profondes et douloureuses et impliquent souvent des ecchymoses et une décoloration des tissus mous environnants. Le givrage, le repos, des massages légers et des étirements prudents favorisent la guérison des contusions osseuses du fémur, bien que plusieurs semaines ou quelques mois de récupération soient généralement nécessaires. Consultez votre médecin si vous avez une cuisse douloureuse et enflée..
Les contusions osseuses affectent le plus souvent le fémur. (Image: DomenicoGelermo / iStock / Getty Images)Contusions osseuses
Une contusion osseuse se réfère généralement à un os blessé qui saigne sous son revêtement fibreux dur, appelé le périoste. La blessure provoque la rupture de petits vaisseaux sanguins, mais le sang est contenu dans le périoste où il se résorbe généralement rapidement sans complications ni dommages résiduels, selon le livre "Pathologie générale et systématique". Les contusions osseuses provoquent une douleur et une inflammation douloureuses et peuvent entraîner des ecchymoses sur la peau environnante, en fonction de la gravité de la blessure et si celle-ci a été causée par une force externe ou interne. Dans de rares cas, des saignements dus à des contusions osseuses peuvent se calcifier et former des callosités osseuses saillantes, ce qui peut compromettre le mouvement musculaire..
Le fémur
Votre fémur est l'os de votre cuisse. Il attache votre articulation de la hanche à votre articulation du genou. Les contusions osseuses du fémur se produisent plus fréquemment que les autres os et sont généralement causées par un impact pendant l'athlétisme, selon l'ouvrage "Physiologie humaine: une approche intégrée". Le football et le football sont des sports particulièrement à risque de traumatismes à la cuisse, alors que les épreuves de basket-ball et d'athlétisme provoquent davantage de coincements au genou. Le condyle médial du fémur distal est le plus susceptible de se blesser lorsque le fémur et le tibia sont comprimés ou coincés.
Diagnostic et traitement
Une contusion osseuse fémorale peut imiter d'autres blessures telles que des fractures, des entorses du genou, des déchirures du ménisque et des ruptures des muscles / tendons. Un diagnostic définitif est posé avec une radiographie ou une IRM du genou ou du fémur. Le traitement commence généralement par l'application de glace plusieurs fois par jour pour lutter contre l'inflammation et la douleur. Prendre une pause de l'activité physique et se reposer est également important. Les ultrasons, les microcourants et les massages légers sont d’autres formes efficaces de traitement des contusions osseuses, tout comme les étirements..
Étirage
Vous pouvez laisser reposer votre blessure aux os, mais une inactivité totale n'est pas recommandée. Selon "Physiologie de l'exercice: Énergie, nutrition et performance humaine", des exercices non portants avec amplitude de mouvement aux articulations du genou et de la hanche, ainsi qu'un léger étirement des muscles du quadriceps favorisent la circulation sanguine, stimulent la guérison et empêchent les articulations. et les muscles de devenir raides et tendus. Pour étirer les quadriceps, appuyez-vous contre un mur, saisissez votre cheville et ramenez lentement votre talon vers vos fesses. Vous devriez sentir une sensation de traction à l'avant de votre cuisse. Allez-y lentement, soyez prudent et arrêtez-vous immédiatement si la douleur s’aggrave. Demandez à votre physiothérapeute de traiter votre bleus osseux et d’étirer vos quadriceps..
