Exercices oculaires pour l'insuffisance de convergence

Vos yeux convergent lorsque vous vous concentrez sur des objets proches, comme lire un livre, attacher votre chaussure ou envoyer un message texte. L'insuffisance de convergence limite la capacité d'une personne à travailler avec des informations visuelles à proximité. Une insuffisance de convergence peut même limiter les activités de divertissement ou de loisirs. Selon un article du Khaleej Times, une insuffisance de convergence pourrait empêcher les gens de voir des films en trois dimensions, car les lunettes 3D exigent une convergence saine et une vision forte..

La convergence des yeux est similaire à la traversée des yeux. (Image: IPGGutenbergUKLtd / iStock / Getty Images)

Pushup Crayon

Prenez un crayon et tenez-le directement devant votre visage, bras complètement tendu. Regardez directement le crayon. Concentrez-vous sur le crayon en le déplaçant lentement vers votre nez le long d'une ligne imaginaire. Placez le crayon aussi près que possible du nez jusqu'à ce que vous ne puissiez plus conserver une seule image du crayon et que vous passiez à une double image du crayon. Pratiquez cet exercice trois à quatre fois par jour et renforcez votre capacité à rapprocher le crayon de votre nez tout en conservant une seule image du crayon..

Convergence des sauts

Obtenez deux crayons de couleurs différentes et tenez-vous à environ cinq pieds devant un mur de couleur unie. Placez-vous face au mur et tenez un crayon dans une main, bras complètement tendu devant votre visage. Tenez l’autre crayon de l’autre main, le bras tendu à mi-chemin entre le nez et l’autre crayon. Alignez les crayons de telle sorte que si vous les connectiez avec une ficelle, celle-ci serait à un angle de 90 degrés par rapport à votre visage. Regardez le crayon qui est plus loin. Tout en regardant le crayon plus loin, vous devriez voir le plus proche en double. Regardez le crayon le plus proche. Vous devriez voir le crayon supplémentaire en double en regardant le crayon le plus proche. Réduisez la distance entre votre nez et les deux crayons et examinez-les à nouveau. Répétez cet exercice jusqu'à ce que vous ne puissiez plus éviter la vision double lorsque vous regardez directement l'un des crayons..

Carte en pointillé

Tracez une ligne droite au milieu et sur toute la longueur d'une feuille de papier ou de carton. Tracez au moins cinq points équidistants le long de la ligne avec des encres de couleurs différentes ou des couleurs alternées. Laissez l’encre sécher pendant quelques minutes et portez la feuille jusqu’à votre nez. Positionnez le papier de sorte que la ligne se prolonge vers l'extérieur devant votre visage et que vous puissiez voir les points sur la ligne. Regardez le point le plus éloigné pendant 10 secondes. Le reste des points doit former une forme floue qui ressemble à la lettre A. Passez au point le plus proche si vous pouvez conserver une seule image du point le plus éloigné. Continuez à vous rapprocher, en regardant chaque point pendant plusieurs secondes jusqu'à ce que vous ne puissiez plus conserver une seule image du point que vous regardez directement. La forme floue Une forme devrait se transformer progressivement en une forme en V floue à mesure que vous vous concentrez sur les points les plus proches de votre nez..