Exercices contre-indiqués chez les personnes souffrant d'hypertension

Le régime alimentaire et l’exercice font souvent partie du plan de traitement des personnes souffrant d’hypertension ou d’hypertension avant ou en plus des médicaments prescrits par un médecin. Il a été démontré que les exercices aérobiques d'intensité modérée aident à contrôler la pression artérielle lorsque la personne complète au moins 30 minutes ou plus de cinq jours par semaine. Certaines restrictions s’imposent toutefois à l’exercice pour les personnes souffrant d’hypertension. Tous les programmes d'exercices doivent être approuvés par votre médecin.

Le régime alimentaire et l'exercice font souvent partie du plan de traitement des personnes hypertendues (Image: monkeybusinessimages / iStock / Getty Images)

sécurité

Les personnes souffrant d'hypertension artérielle doivent obtenir l'autorisation de leur médecin avant de commencer tout programme d'exercice. Bien que l'exercice soit considéré comme sûr et bénéfique dans le traitement de l'hypertension artérielle, il est important de suivre les directives d'intensité fournies par votre médecin pour éviter les complications..

Directives sur la pression artérielle

Lorsque la personne fait de l'exercice, la tension artérielle augmente naturellement pour répondre aux besoins accrus en oxygène et en énergie de l'organisme. Les personnes dont la pression artérielle au repos est supérieure à 180/110 mmHg ne devraient pas faire d’exercice. Ceux dont la pression artérielle dépasse 260/120 mmHg lors d'un exercice d'aérobie sont également exclus de l'exercice. La raison de ces restrictions est d'éviter de nouvelles complications pour la santé, telles qu'une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou un anévrisme, pouvant résulter d'une hypertension artérielle..

Conditions médicales sous-jacentes

L'augmentation du débit sanguin résultant de l'exercice peut exacerber des conditions telles que l'insuffisance cardiaque congestive et le diabète pendant l'exercice, ce qui peut entraîner d'autres risques pour la santé, tels qu'une crise cardiaque et des blessures. L'arythmie incontrôlée et les patients dont la fréquence cardiaque au repos dépasse 100 battements par minute doivent être surveillés par un médecin. Ils doivent s'abstenir de faire de l'exercice jusqu'à ce que ces conditions soient contrôlées et que votre médecin recommande de faire de l'exercice pour éviter de les aggraver..

Exercice isométrique

L'exercice isométrique, défini comme un exercice consistant à vaincre une force inamovible et tenu dans une position statique pendant une période définie, doit être évité chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle. Tenir un poids droit devant ou tenter de soulever des objets fixes est un exemple d’exercice isométrique. Si un exercice isométrique est nécessaire, par exemple lors d'exercices principaux, veillez à respirer pendant l'exercice. Ceux-ci ne doivent pas être effectués sans le consentement de votre médecin.