Boire du vin augmente-t-il la tension artérielle tout de suite?
La recherche montre que boire trop de vin augmente votre tension artérielle. Selon la clinique Mayo, il augmente temporairement votre tension artérielle temporairement, mais une consommation excessive d'alcool à répétition peut augmenter votre pression artérielle à long terme. D'autre part, certaines études suggèrent que le vin protège contre les maladies cardiaques. La clé boit la bonne quantité.
Un couple grillage des verres de vin rouge. (Image: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images)Tension artérielle
L'American Heart Association, ou AHA, décrit la pression artérielle comme une mesure de la force qui pousse vers l'extérieur des parois de vos artères. Lorsque votre cœur bat, il crée une pression qui déplace le sang riche en oxygène de vos artères vers vos organes, qui ont besoin d'oxygène pour survivre. Si cette pression est trop élevée, vos artères sont étirées au-delà des limites de la santé, selon l'AHA. Cela peut entraîner une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral, une insuffisance rénale et d'autres problèmes de santé graves. L'AHA indique qu'un Américain sur trois souffre d'hypertension.
Effet
Bien que la clinique Mayo signale que la consommation de plus de trois verres en une seule séance peut élever temporairement votre tension artérielle, l'AHA indique que boire du vin ne semble pas avoir d'effet néfaste sur votre cœur, à moins de trop boire. Dans une grande étude, la tension artérielle mesurée chez les hommes buvant de 300 à 499 millilitres de vin ou d’autres alcools par semaine était de plusieurs points supérieure à celle des non-buveurs; boire plus a fait augmenter encore plus leur pression artérielle. Boire 300 millilitres ou plus par semaine a également entraîné une augmentation de la pression artérielle chez les femmes, mais pas autant que chez les hommes. L'AHA note que de nombreuses études montrent que la consommation d'alcool, en particulier de vin rouge, réduit le risque de décès par maladie cardiaque, probablement en raison des antioxydants du vin..
Recommandations
L'AHA recommande aux hommes de ne prendre qu'un à deux verres de vin par jour et aux femmes un verre au maximum. Un verre de vin est défini comme 4 onces. Si vous buvez beaucoup, réduire votre consommation à cette quantité peut réduire votre pression artérielle systolique, ou le chiffre le plus élevé de votre lecture, de deux à quatre points, et votre pression artérielle diastolique, ou le chiffre du bas, de un à deux points. , rapporte la clinique Mayo. La pression artérielle normale est inférieure à 120 mm Hg et supérieure à 80 mm Hg. Parce que le vin procure également des bénéfices cardiaques, les deux organisations de santé recommandent de le consommer avec modération..
Réduire
Si vous souffrez déjà d'hypertension artérielle, demandez à votre médecin s'il est prudent de boire du vin avec modération. Le site Web College Drinking de l'Institut national sur l'abus d'alcool et l'alcoolisme propose les conseils suivants pour vous aider à limiter votre consommation de vin. Ecrivez vos raisons pour réduire votre consommation, notez la limite que vous vous êtes fixée et tenez un journal de consommation. Lorsque vous buvez, buvez lentement, faites une pause d'une heure entre deux boissons, mangez des aliments tout en buvant et buvez un verre de soda ou d'eau avec votre verre de vin. S'il est difficile de limiter ou d'arrêter complètement votre consommation de vin, parlez-en à votre médecin pour obtenir de l'aide..
