L’eau potable augmente-t-elle les symptômes du reflux acide?

Le reflux acide est une affection qui se produit lorsque l'acide gastrique retourne dans l'œsophage et provoque une sensation de brûlure appelée brûlure d'estomac. Normalement, une valve musculaire appelée sphincter oesophagien inférieur, ou SOI, maintient l'acide gastrique dans l'estomac. Le reflux acide se produit lorsque le SOI s'ouvre trop souvent ou ne se ferme pas assez serré. Boire beaucoup d'eau peut aider à réduire les symptômes du reflux acide.

Eau et reflux acide

L'eau potable aide à neutraliser et à rincer l'acide gastrique qui a reflué dans l'œsophage. Si vous avez un reflux acide, buvez au moins six à huit verres d'eau chaque jour avant les repas. Évitez de boire de l'eau pendant les repas car cela pourrait aggraver les symptômes de reflux acide. Évitez de boire de l'eau aromatisée, de l'alcool et des boissons contenant de la caféine telles que le thé et le café. Ces boissons peuvent aggraver les symptômes du reflux acide.

Eau et repas

Vous avez besoin d’un environnement acide pour digérer les aliments. Lorsque vous buvez de l'eau avec les repas, l'acide gastrique est généralement dilué, ce qui entraîne une digestion incomplète des aliments. Les aliments non digérés peuvent rester plus longtemps dans l'estomac, ce qui peut augmenter les symptômes de reflux acide. Boire de l'eau avec les repas remplit également votre estomac, ce qui peut provoquer l'ouverture du muscle SOI et permettre au contenu de l'estomac de pénétrer dans l'œsophage.

Eau aromatisée et reflux acide

L'eau aromatisée contient des arômes naturels et artificiels, des édulcorants, des vitamines et des minéraux. La plupart des gens boivent de l'eau aromatisée comme alternative plus saine aux boissons gazeuses. Vous pouvez ressentir une augmentation des symptômes de reflux acide lorsque vous buvez de l’eau aromatisée. Les arômes artificiels et autres additifs dans de l'eau aromatisée peuvent irriter l'estomac et l'œsophage. Buvez de l'eau pure au lieu de l'eau aromatisée.

Traitement

Vous pouvez prévenir les symptômes du reflux acide en modifiant plusieurs facteurs liés au régime alimentaire et au mode de vie. Évitez ou limitez la consommation d'aliments irritants pour l'œsophage et l'estomac. Ces aliments comprennent les agrumes, les jus d'agrumes, les tomates, les produits à base de tomates, le chocolat, la menthe poivrée, l'ail, les oignons, les aliments épicés et gras. Évitez ou limitez l'alcool, les boissons gazeuses et les boissons contenant de la caféine. Prenez de petits repas fréquents plutôt que de gros repas et évitez de vous allonger juste après un repas. Évitez de manger juste avant le coucher. Soulevez la tête du lit de 4 à 6 pouces avec des blocs pour éviter le reflux nocturne. Perdez du poids si vous êtes obèse parce que l'obésité abdominale aggrave le reflux acide.