Jus de pomme soulage-t-il la constipation?

Même si vous ne souffrez pas de constipation chronique, vous avez probablement déjà vécu des épisodes irréguliers d'intestin. La nourriture que vous mangez, les médicaments que vous prenez et la quantité de temps que vous passez à bouger votre corps peuvent tous affecter la digestion, de même que l'anxiété et la maladie. Boire du jus de pomme peut procurer un certain soulagement.

Un verre de jus de pomme frais. (Image: HandmadePictures / iStock / Getty Images)

Effets laxatifs

Bien que le jus de pomme soit souvent utilisé pour traiter les épisodes de constipation temporaires chez les bébés et les enfants, il peut également aider à soulager les cas bénins chez les adultes - la boisson est une source naturelle de sorbitol, un alcool de sucre non digestible qui a un effet laxatif lorsqu'il est consommé de manière significative. quantités.

Considérations

Le jus de pomme n'est pas efficace contre la constipation simplement parce qu'il contient du sorbitol. En tant que liquide, il facilite la circulation de la matière dans le tractus intestinal et aide à générer des selles molles et volumineuses plus faciles à éliminer. Cela aide à comprendre pourquoi les personnes qui boivent beaucoup de liquide risquent moins de devenir constipées au début..

Options plus fortes

Un verre de 8 onces de jus de pomme contient un peu plus de 1 gramme de sorbitol, selon le Baylor College of Medicine. Le jus de pêche en fournit près du double, alors que le jus de poire en fournit quatre fois plus. Once pour once, le jus de pruneaux est environ 25 fois plus élevé en sorbitol que le jus de pomme.