Ashwagandha produit-il un gain de poids?
Vous verrez Ashwagandha dans les formules de renforcement musculaire, bien que la plante soit principalement utilisée comme adaptogène, similaire au ginseng. Les adaptogènes sont supposés aider votre corps à faire face au stress, qu'il soit physique ou mental. Bien qu’il soit utilisé depuis des milliers d’années dans la médecine indienne, il n’existe pas de preuves scientifiques solides permettant d’appuyer l’utilisation de l’ashwagandha. Toujours consulter un fournisseur de soins de santé avant d'essayer un nouveau supplément.
Ashwagandha (Image: Vaithinathan Muthuramann / StockFood Créative / Getty Images)Gaspillage musculaire VIH
Si vous êtes abonné à la médecine ayurvédique et êtes séropositif, votre praticien peut vous prescrire Ashwagandha pour stimuler votre système immunitaire. On pense également que cette plante aide à traiter la fonte musculaire associée au VIH, ce qui en théorie aiderait à ralentir, prévenir ou inverser la perte de poids. Cependant, aucune étude scientifique ne soutient non plus l'utilisation spécifique du VIH, selon "Comment renforcer naturellement votre système immunitaire" de Gary Singh. Ashwagandha peut être utile pour réduire les effets secondaires tels que la perte de poids associée aux médicaments de chimiothérapie sans interférer avec l'action des médicaments, selon une étude de 2006 publiée dans «Alternative Medicine Review».
Renforcement musculaire et endurance
Les médecins ayurvédiques recommandent également l’ashwagandha pour traiter la perte de poids associée à de faibles niveaux de testostérone chez les hommes. Cependant, l'ashwagandha n'a pas été mis à l'épreuve lors d'essais cliniques en tant qu'aide au renforcement musculaire, note Singh. Une étude réalisée en 1994 par le "Journal of Ethnopharmacology" sur des souris a révélé que les rongeurs soumis à un régime de natation et à l'ashwagandha avaient pris plus de poids musculaire que les rongeurs qui n'avaient pas reçu l'herbe. Les souris ayant reçu du ginseng ont également pris plus de poids musculaire que les rongeurs, mais le ginseng n’était pas aussi efficace que l’ashwagandha pour la prise de poids, note l’auteur principal de l’étude, A. Grandhi. Les souris ayant reçu les deux plantes ont eu des gains importants en endurance, ainsi.
Stress et hormones thyroïdiennes
La soi-disant capacité d'Ashwagandha d'aider votre corps à résister au stress peut aider à équilibrer vos niveaux de cortisol et à stimuler la fonction thyroïdienne faible résultant du stress chronique, selon "" Prescription for Drug Alternatives "de James Balch, et autres. que les notes de Balch sont corroborées par des études sur des animaux mais non par des essais sur des humains, sont susceptibles d’aider à enrayer le gain de poids.
Considérations
Ashwagandha peut avoir des effets secondaires gastro-intestinaux qui peuvent entraver la prise de poids, notamment les vomissements et la diarrhée. Il peut également irriter le tractus gastro-intestinal et aggraver l'ulcère gastroduodénal. Il interagit également avec les médicaments et autres herbes. La prise de certains médicaments peut réduire leurs effets immunosuppresseurs. Ceux-ci comprennent l'azathioprine, la dexaméthasone, la fluticasone, l'hydrocortisone, la prednisone, le tacrolimus et la thramcinolone. Ashwagandha peut augmenter les effets négatifs et positifs d'autres médicaments, notamment l'acétaminophène, le butabarbital, le fentanyl, l'hydrocodone, le prazépam, le sufentanil et le zolpidem. Il améliore également les effets indésirables et thérapeutiques des herbes et des suppléments aux propriétés sédatives, tels que le kava kava, la valériane, le millepertuis et le 5-HTP..
