Les comprimés de calcium causent-ils la diarrhée?

La nourriture est la meilleure source de calcium, mais vous devrez peut-être prendre un supplément de calcium si vous avez du mal à manger suffisamment des aliments appropriés. Les pilules de calcium sont généralement sans danger, mais le centre de ressources des NIH sur l'ostéoporose et les maladies osseuses apparentées avertit que les suppléments entraînent parfois des effets secondaires. La diarrhée ne résulte pas de la prise de comprimés de calcium.

Vous pourriez avoir besoin de comprimés de calcium si vous ne mangez pas assez de fromage ou d'autres produits laitiers. (Image: artisteer / iStock / Getty Images)

Définition

Le calcium est un minéral essentiel pour de nombreuses fonctions corporelles. Il vous aide à construire et à maintenir des os solides, à la coagulation du sang, à stimuler certaines hormones, à réguler le rythme cardiaque et à diriger les impulsions nerveuses, explique le centre de ressources des NIH sur l'ostéoporose et les maladies osseuses apparentées. Votre corps ne peut pas fabriquer ce minéral. Vous devez donc l'obtenir d'aliments tels que des produits laitiers ou prendre des pilules de calcium supplémentaires. Le corps vole le calcium de vos os pour remplir d'autres fonctions essentielles si vous n'en absorbez pas assez pour répondre à vos besoins quotidiens. Vous avez besoin de 1 000 à 1 300 mg de calcium par jour.

Effets digestifs

Les pilules de calcium ne posent généralement pas de problème, mais vous pouvez avoir des effets digestifs. Plutôt que de causer la diarrhée, le calcium est plus susceptible de vous constiper et peut également vous donner un excès de gaz intestinal. Ajouter plus de fibres à votre alimentation et boire plus d'eau supprime généralement ces effets, mais vous devrez peut-être réduire les suppléments si vous avez toujours des problèmes. Ne prenez pas plus de 500 mg de calcium par jour si les pilules affectent vos selles, puis augmentez progressivement la quantité à une dose complète après une semaine de prise de la quantité réduite..

Considérations

Vous pouvez avoir la diarrhée pendant que vous prenez des comprimés de calcium, même si le calcium n'est pas la cause de vos selles molles et liquides. Selon la Arizona Cooperative Extension, la diarrhée empêche la bonne absorption du calcium, tout comme la prise de laxatifs. La diarrhée et les laxatifs font que les aliments se déplacent plus rapidement dans votre système digestif, ce qui ne laisse pas assez de temps au calcium des pilules pour être absorbé. Vous devrez peut-être consommer plus d'aliments riches en calcium ou augmenter temporairement votre dose de supplément pour obtenir suffisamment de minéral si vous avez une crise de diarrhée..

Autres effets secondaires

Le calcium peut provoquer divers effets secondaires, bien qu’ils soient rares; MayoClinic.com cite des effets tels que bouffées de chaleur, sensations de chaleur, vomissements, nausées, peau rouge ou éruption cutanée, fourmillements, vertiges et battements de coeur irréguliers. Contactez votre médecin si vous rencontrez l’un de ces problèmes lors de la prise de comprimés de calcium. Vous diminuez le risque d'effets désagréables si vous prenez votre supplément de calcium exactement comme indiqué..