Yeux dilatés lors de l'exercice

La taille de vos pupilles fluctue des dizaines de fois au cours de la journée en réponse aux changements de lumière. En supposant que vous ne vous entraînez pas dans le noir, un autre facteur est en jeu si vos pupilles sont dilatées pendant un entraînement. Les élèves dilatés devraient faire partie de votre liste d'inquiétudes à moins qu'ils ne soient accompagnés d'autres symptômes, mais le fait de noter vos élèves peut vous indiquer si vous faites de l'exercice de manière aussi sûre que possible..

Les pupilles dilatées sont faciles à repérer. (Image: Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

Éléments de base de la dilatation des élèves

Les pupilles rondes et sombres à l'intérieur de l'iris coloré de l'œil sont des ouvertures qui s'agrandissent ou se dilatent pour laisser davantage de lumière pénétrer dans l'œil lorsque cela est nécessaire. Vos pupilles se dilatent lorsque vous êtes dans un endroit sombre, puis deviennent plus petites une fois exposées à la lumière. Les pupilles se dilatent également lorsque vous êtes très stressé. votre corps ressent le stress comme un signe de menace, il est donc biologiquement câblé pour capter plus de lumière afin que vous puissiez faire face au danger. L'élargissement des élèves peut également résulter d'un stress thermique ou d'une consommation de drogue, il peut être le signe d'un problème médical ou peut indiquer que vous êtes attiré par la personne que vous regardez..

Chaleur

Si vos pupilles se dilatent après une séance d'entraînement prolongée par une journée chaude, il est possible que vous souffriez d'épuisement par la chaleur ou d'un coup de chaleur. Ces conditions se produisent lorsque votre corps est surchauffé et déshydraté. Les pupilles dilatées ne sont pas, à elles seules, un signe d'épuisement dû à la chaleur, mais elles peuvent aller de pair avec des maux de tête, des nausées, des crampes et une soif extrême. Si vous développez des symptômes d'épuisement dû à la chaleur, vous devez cesser de faire de l'exercice et commencer à boire de l'eau et des boissons de remplacement d'électrolyte immédiatement. Si vous laissez l'épuisement par la chaleur non traité, il peut évoluer en coup de chaleur. Les symptômes de cette affection extrêmement dangereuse peuvent inclure une peau chaude et pâle, un pouls rapide et des pupilles qui non seulement se dilatent, mais le restent quand ils sont exposés à la lumière. Appelez à l'aide médicale d'urgence si vous suspectez un coup de chaleur.

Stress

Étant donné que les pupilles dilatées constituent la réponse naturelle de votre corps au stress et aux dangers, et que l'exercice peut vous aider à atténuer le stress, il est peu probable que vos pupilles se dilatent pendant un cours de yoga ou une course à pied. Toutefois, si votre entraînement est très stressant, vos pupilles peuvent se dilater car votre corps est sous pression. Grimper sur une paroi rocheuse ou suivre un cours de style camp d'entraînement avec un instructeur en délire peut envoyer un signal de «combat ou de fuite» à votre cerveau. Tant que vous vous étirez bien, buvez beaucoup d'eau et arrêtez de faire de l'exercice si vous ressentez une douleur ou une maladie, vous pouvez poursuivre votre entraînement intense, mais si vous vous sentez anxieux pendant l'exercice, passez à une activité plus discrète..

Autres causes

Une commotion cérébrale, ou lésion cérébrale, est généralement temporaire et généralement accompagnée de nausée et de vertiges. Des pupilles dilatées peuvent indiquer que votre commotion est grave. Si vous remarquez ce symptôme après avoir frappé la tête à quelqu'un ou reçu une balle dans la tête, consultez immédiatement un médecin. Certaines drogues, telles que la marijuana, la cocaïne et les amphétamines, provoquent une dilatation des pupilles. Ne jamais exercer si vous êtes sous l'effet de la drogue. Ils vont émousser vos sens et votre temps de réaction et augmenter votre risque de blessure.