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    Régime pour le psoriasis du cuir chevelu

    Le psoriasis est une maladie chronique qui provoque des zones sèches, squameuses et rougeâtres sur la peau. Bien que cela puisse toucher de nombreuses parties du corps, le cuir chevelu est un problème fréquent. Le psoriasis touche plus de 6 millions d'Américains, dont 5% développent également de l'arthrite psoriasique, selon le centre médical de l'Université du Maryland. En plus des traitements médicaux, une alimentation saine peut aider à minimiser les symptômes du psoriasis. Les recommandations alimentaires sont les mêmes, que vos symptômes affectent votre cuir chevelu ou d’autres régions..

    Une fonction

    Bien que les changements alimentaires ne guérissent pas le psoriasis du cuir chevelu, ils peuvent aider à prévenir ou à réduire l'intensité de vos symptômes. Étant donné que l'excès de poids augmente le risque d'épidémie de psoriasis, votre régime alimentaire devrait également favoriser une gestion saine du poids, selon la National Psoriasis Foundation. Un régime alimentaire approprié peut également aider à retarder ou à réduire les symptômes de l'arthrite psoriasique et devrait répondre à vos besoins élémentaires en nutriments et en énergie.

    Aliments utiles

    Votre régime alimentaire devrait comprendre des aliments sains de tous les groupes d'aliments essentiels, y compris les glucides complexes, des sources de protéines maigres et des graisses saines. L’huile de saumon, de germon et d’autres poissons gras procure des bienfaits anti-inflammatoires et, selon le centre médical de l’Université du Maryland, pourrait aider à réduire les démangeaisons et les rougeurs liées au psoriasis. Les grains entiers ont une faible glycémie, ce qui signifie qu'ils ont un impact modéré sur votre glycémie et peuvent améliorer le contrôle de l'appétit et les niveaux hormonaux et ainsi améliorer les symptômes. Les pains et les céréales à grains entiers fournissent également de l'acide folique - une forme synthétique du folate de vitamine B. Si vous prenez du méthotrexate, un médicament contre le psoriasis, vous aurez peut-être besoin d'une augmentation de l'acide folique. Les fruits et les légumes colorés, tels que les baies, les poivrons et les légumes-feuilles, fournissent des antioxydants qui renforcent votre système immunitaire. Les aliments sains riches en protéines comprennent la volaille blanche sans peau, le poisson, les produits laitiers faibles en gras, les produits à base de soja et les légumineuses. En plus des poissons gras, les noix, les graines, les huiles végétales et les avocats fournissent des graisses saines.

    Aliments à éviter

    Les aliments ayant des effets différents sur les personnes atteintes de psoriasis, prenez note des aliments qui semblent s'aggraver ou déclencher vos symptômes. Certaines personnes atteintes de psoriasis constatent des améliorations après avoir supprimé du gluten, une protéine de stockage présente dans le blé, l'orge et le seigle, selon le professeur et président du département de dermatologie de l'Université de Rome, le Dr Sergio Chimenti. Dans son livre "Psoriasis", Chimenti recommande d'éviter ou de limiter les aliments et les boissons d'origine animale, car un régime végétarien ou à base de plantes peut contribuer à améliorer vos symptômes. Les produits d'origine animale susceptibles d'aggraver l'inflammation sont notamment les viandes rouges, frites et transformées, les volailles à viande brune, le lait entier, la crème épaisse, le beurre et les fromages à teneur élevée en gras. Évitez les glucides raffinés, tels que les pains, les pâtes, les céréales et les grignotines riches en farine enrichie et / ou en sucres ajoutés, qui peuvent également provoquer une inflammation et laisser moins de place à votre alimentation pour des plats plus sains..

    Suppléments

    Si vous avez des difficultés à satisfaire vos besoins nutritionnels avec des aliments ou si vous avez un problème médical supplémentaire qui vous empêche d'absorber correctement les nutriments, votre médecin pourra vous suggérer des compléments alimentaires. Le cartilage de requin, les suppléments de vitamine A et D prescrits à forte dose et divers suppléments à base de plantes, tels que l'aloès et le coleus forskohlii, pourraient également contribuer à la gestion du psoriasis. Étant donné que les suppléments peuvent avoir des effets secondaires et peuvent ne pas prouver l'efficacité, le Centre médical de l'Université du Maryland recommande de discuter de leur utilisation avec votre médecin avant de les prendre..