Régime pour vivre avec un rein
Lorsque vous n’avez qu’un seul rein - ce qui peut être dû à une anomalie congénitale, à un don d’organe ou à un prélèvement chirurgical pour traiter une blessure ou une maladie - vous devrez adopter un régime alimentaire sain. C'est un régime modéré en protéines et pauvre en sodium. Il devrait inclure des fruits, des légumes, des grains entiers, des aliments fluides et faibles en gras. Vous n'aurez pas besoin de suivre un régime alimentaire spécial à moins que vous n'ayez une maladie rénale ou une insuffisance rénale.
Avoir un seul rein amplifie l’importance d’atténuer le sel. (Image: Руслан Кудрин / iStock / Getty Images)Soyons comme ci comme ça
Contrôlez votre consommation de sodium, car l'excès de sodium dans votre corps attire l'eau dans les tissus et votre circulation sanguine, ce qui augmente la pression artérielle. Votre rein doit filtrer l'excès de sodium dans votre urine. Trop de sodium dans votre régime alimentaire surcharge vos reins. L'apport adéquat en sodium est de 1 500 milligrammes par jour, et l'Institut de médecine vous conseille de consommer moins de 2 300 milligrammes par jour. Si vous avez une maladie rénale, vos besoins quotidiens en sodium peuvent être moins élevés. Parlez-en à votre médecin ou votre diététicien..
Voilà pour le sel
Au lieu de chercher la salière, utilisez des herbes et des épices pour assaisonner vos aliments. Mangez plus d'aliments frais et moins d'aliments emballés ou transformés, qui ont tendance à contenir beaucoup de sodium. Si vous choisissez de manger un aliment emballé ou transformé, lisez l'étiquette de la valeur nutritive. Les National Institutes of Health déclarent qu’un aliment dont la teneur quotidienne en sodium est égale ou supérieure à 20% est trop élevé et que vous devez rechercher des expressions telles que "faible teneur en sodium", "très faible teneur en sodium", "sans sel" et "sans sodium". "sur l'emballage.
Trop de protéines peuvent dominer
Une alimentation trop riche en protéines peut surcharger votre rein. Si vous n'avez qu'un seul rein, vous êtes plus susceptible à une maladie appelée protéinurie, rapporte DaVita Kidney Care. La protéinurie est une trop grande quantité de protéines dans votre urine à la suite de sa fuite dans votre sang. La protéinurie peut entraîner une rétention d'eau et de sodium, entraînant des complications.
Choisissez les bonnes protéines
L'apport alimentaire de référence en protéines est de 10 à 35% de votre apport calorique quotidien. Cependant, vous devriez parler à votre médecin ou à votre diététicien de vos besoins individuels. Les protéines doivent provenir de sources maigres telles que les haricots, la volaille sans peau, les blancs d’œufs et les produits laitiers faibles en gras, ou d’aliments protéinés contenant des acides gras insaturés tels que le poisson et les noix..
Choisissez des glucides et des graisses sains
Le reste de vos calories proviendra de glucides et de lipides sains. Les glucides devraient représenter entre 45 et 65% de votre apport calorique quotidien. Les choix de glucides sains comprennent les légumes, les fruits et les grains entiers. Les graisses devraient représenter entre 20 et 35% de vos calories quotidiennes. Le choix de matières grasses saines comprend le poisson, les noix et les graines, l'avocat et les huiles végétales telles que l'huile d'olive et l'huile de canola.
Faits Fluid
Les personnes ayant un rein n'ont pas besoin de liquide supplémentaire, mais vous devez rester hydraté. Selon Kidney Research UK, la plupart des gens ont besoin de 6 à 8 tasses d’eau par jour. Parlez à votre médecin ou à votre diététicien si vous n’êtes pas sûr de la quantité de liquide dont vous avez besoin..
