La toux ressemble à du liquide dans la poitrine après avoir couru

Aller courir peut effacer votre esprit, renforcer vos muscles et brûler des calories, mais vous pouvez parfois vous sentir pire après avoir couru au lieu de vous améliorer. Une toux humide est désagréable et carrément irritante, mais ce n'est pas nécessairement le signe d'un grave problème de santé. Vous pourrez peut-être faire en sorte que votre toux post-exercice disparaisse d'elle-même. Si cela persiste, une visite chez le médecin est nécessaire.

Beaucoup de toux humides peuvent être traitées à la maison. (Image: Antonio_Diaz / iStock / Getty Images)

Les causes

Si vous sentez ou entendez ce qui semble être un fluide ou du flegme à chaque toux, vous avez ce qu'on appelle une toux productive. Vous avez probablement du mucus emprisonné dans les voies respiratoires, que votre corps tente d'expulser. Une toux productive peut être causée par le rhume, la grippe ou une infection des sinus. Courir vous permet de respirer plus rapidement et peut donc irriter davantage les voies respiratoires recouvertes de mucus. Vous pouvez également éprouver une quinte de toux si vous souffrez d'asthme induit par l'exercice. La bronchite chronique provoque également une toux productive, en particulier après un exercice physique, mais selon la National Library of Medicine des États-Unis, vous devez avoir une toux presque tous les trois jours pour pouvoir diagnostiquer une bronchite chronique.

Routines en cours d'exécution

Même si vous toussez après avoir couru, vous pouvez vous sentir encombré pendant au moins quelques jours lorsque votre corps lutte contre toute infection. Raccrochez vos espadrilles aussi longtemps que dure la congestion; Selon la clinique Mayo, il est généralement prudent de faire de l'exercice en présence de symptômes du rhume au-dessus du cou, comme des maux de tête et un écoulement nasal, mais toute congestion justifie le repos. Dès que votre poitrine est dégagée, vous pouvez frapper à nouveau le trottoir, mais il est sage de réduire l'intensité et la durée de votre course les premiers jours. Si votre toux est causée par un problème chronique, vous devrez discuter avec votre médecin des solutions qui faciliteront votre course..

Traitement pour la toux occasionnelle

La meilleure chose à faire lorsque vous avez une toux productive causée par un rhume ou une autre infection respiratoire est de laisser le mucus remonter. Crachez-vous autant que vous le pouvez; votre médecin vous recommandera peut-être de prendre un expectorant, qui dilue le mucus et facilite la toux. Vous pouvez également constater que le fonctionnement d'un humidificateur desserre également les mucosités. Vous devrez également traiter l'infection à l'origine de la toux. Le repos et la consommation de liquides sont généralement tout ce qui est nécessaire pour éliminer ces infections, bien que dans les cas graves, votre médecin puisse vous prescrire des antibiotiques..

Traitement pour la toux chronique

Lorsque vous avez fini de tousser, vous aurez besoin de plus que du repos pour traiter le problème sous-jacent. Si votre bronchite chronique ou votre asthme provoqué par l'exercice vous sont diagnostiqués, votre médecin pourra vous recommander d'utiliser un inhalateur appelé bronchodilatateur, qui dilate vos poumons pour vous permettre de mieux respirer. Si vous souffrez de bronchite chronique, le médecin peut également vous recommander de faire appel à un inhalothérapeute ou de pratiquer certaines techniques de respiration. Vous n'avez pas à renoncer à la course, car l'exercice peut renforcer les poumons et améliorer votre condition. Si l’asthme est à blâmer, vous constaterez peut-être qu’un échauffement approfondi, une respiration par le nez ou une course uniquement par temps chaud aident à prévenir une toux productive après la course..