Remèdes contre la toux, gingembre, miel et citron

Les médicaments en vente libre contre le rhume et la toux peuvent avoir des effets secondaires indésirables tels que nervosité, somnolence et nausées, mais leur efficacité est de plus en plus remise en question. En fait, de nombreuses études ont montré que certains médicaments en vente libre n'étaient pas plus efficaces que le placebo. Lorsque la toux provoquée par un rhume, une grippe ou une allergie saisonnière pose un problème, envisagez des remèdes naturels à la maison qui utilisent du miel, du gingembre et du citron. Ils sont en sécurité et leur efficacité est prouvée.

Un pot de miel à côté de citrons et de gingembre. (Image: Karisssa / iStock / Getty Images)

Mon chéri

Dans une étude publiée dans le numéro de décembre 2007 de "JAMA Pediatrics", le miel s'est révélé plus efficace que le dextrométhorphane, antitussif que l'on trouve le plus souvent dans les médicaments en vente libre. Le miel est riche en antioxydants, est un antibiotique naturel et possède un effet anti-inflammatoire topique. Ces propriétés peuvent donc aider à expliquer comment le miel peut aider à maîtriser la toux. Pour la toux sèche, la douceur naturelle du miel stimule également les sécrétions salivaires, ce qui peut atténuer les irritations. Pour une toux productive, le miel peut aussi aider à éliminer le mucus. L'Organisation mondiale de la santé encourage l'utilisation de remèdes maison sécuritaires et apaisants tels que le miel et le thé au citron. L'American Academy of Pediatricians suggère de donner au moins 1 cuillère à café de miel de miel au besoin pour soulager la toux des enfants de plus d'un an..

Gingembre

Le gingembre est utilisé depuis des centaines d'années pour traiter les affections respiratoires, notamment l'asthme et le rhume, susceptibles de provoquer une toux aiguë. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires qui peuvent aider à supprimer les allergies, et il a été démontré que cela contribuait à la fonction respiratoire des souris en empêchant la constriction d'un type de tissu dans les voies respiratoires appelé muscle lisse. Selon la revue «Médecine complémentaire et alternative fondée sur des preuves», les composés antioxydants bien établis du gingembre pourraient être utiles pour atténuer les effets inflammatoires des infections virales, ce qui pourrait le rendre utile pour contrôler la toux. Certaines personnes font des infusions médicinales de gingembre pour atténuer les symptômes du rhume en faisant bouillir 2 morceaux de gingembre pelés de la taille d'une boîte à allumettes, hachés ou moulus, dans 4 tasses d'eau potable pendant 15 minutes. La solution est divisée en 3 parties et 1 partie est prise toutes les 8 heures. L'édulcoration au miel peut améliorer le goût et offrir des avantages supplémentaires.

Citron et citron vert

Bien que les recherches prouvant son efficacité soient rares, le citron reste un remède de choix contre la toux, le rhume et la grippe, et son abondance d'antioxydants et de vitamine C ne peut être mauvaise. Comme le miel, le citron et d'autres arômes puissants peuvent aider à maîtriser le réflexe de toux en stimulant la salive et en diminuant les irritations. Les thés au citron sont traditionnellement utilisés pour soulager les symptômes de la toux et du rhume. Pour une boisson contre la toux au citron ou au citron vert, certaines personnes déclarent en retirer un avantage en utilisant du jus de 3 petits citrons verts ou de 1 à 2 citrons dans un verre d'eau, en ajoutant 1 grande cuillerée de sucre au goût et en buvant 1 verre 3 fois par jour.

Avertissements et precautions

De nombreux produits commercialisés comme remèdes naturels à la maison contiennent du gingembre, du miel ou du citron, mais comprennent également d'autres herbes et agents botaniques. Lisez l'étiquette et procédez avec prudence avec ces produits, car les interactions médicamenteuses et les effets indésirables sont possibles. Les toux causées par un rhume ou une infection bronchique virale sont courantes et disparaissent d'elles-mêmes. Bien que la toux virale puisse persister pendant des semaines, une toux qui dure plus de 3 semaines peut également indiquer un problème sous-jacent. En règle générale, si votre toux dure plus de 3 semaines et / ou n'a pas de cause connue, il est probablement temps de consulter un médecin..