Toux après l'exercice

Une séance d'entraînement vraiment difficile peut vous empêcher de bien respirer, mais vous ne devriez pas tousser ni avoir du mal à respirer après un exercice. La toux après un exercice physique peut être causée par un certain nombre de facteurs, allant de l'exercice physique trop intense à un problème de santé. Si vous constatez que vous ne pouvez pas faire de l'exercice sans toux, ou si vous avez du mal à respirer, consultez votre médecin pour un examen, un diagnostic et des conseils pour faciliter l'exercice..

Une femme asthmatique tient son inhalateur. (Image: Wavebreakmedia Ltd / Lightwavemedia / Getty Images)

Séances d'entraînement par temps froid

Si vous pelletez la neige, ratissez les feuilles par une journée froide ou sortez pour une course d’hiver, vous aspirez un peu d’air glacial dans vos poumons. Selon KidsHealth, cet air froid et sec est l’une des raisons pour lesquelles toussent après l’asthme induit par l’activité physique et provoqué par l’exercice physique. L’air froid resserre les voies respiratoires, ce qui signifie que moins d’air peut passer à travers, ce qui rend la respiration difficile.

Asthme induit par l'exercice

L'asthme induit par l'exercice est l'une des principales causes de toux après l'exercice. L'asthme induit par l'exercice survient chez les personnes souffrant d'asthme. Les autres symptômes de l'asthme induit par l'exercice comprennent des difficultés respiratoires après l'exercice, une respiration sifflante, une douleur à la poitrine et une sensation d'oppression thoracique. KidsHealth note que la toux et d'autres symptômes peuvent durer quelques minutes ou plusieurs heures après l'effort.

Bronchoconstriction induite par l'exercice

La bronchoconstriction induite par l'exercice, ou BEI, provoque les mêmes types de symptômes que l'asthme induit par l'exercice, mais chez les personnes non asthmatiques. Les voies respiratoires se rétrécissent à mesure que vous faites de l'exercice et provoquent des symptômes d'asthme tels que toux et respiration sifflante. La bronchoconstriction induite par l'exercice peut être provoquée par l'exercice dans l'air sec et froid, ou lorsque les polluants dans l'air ou les allergènes extérieurs sont élevés. Avoir une infection respiratoire virale peut aussi causer la BEI.

Autres facteurs

Être malade d'une infection respiratoire causée par un virus peut provoquer une toux et des difficultés à respirer après une séance d'entraînement, tout comme le peuvent également les problèmes de cordes vocales ou d'allergies. Vous pouvez également tousser ou avoir des difficultés à respirer après un exercice physique si votre forme physique est mauvaise et que vous avez fait de l'exercice au-delà de vos capacités physiques.

Soulager la toux

Traiter tout problème médical sous-jacent, tel que l'asthme, une infection respiratoire ou des allergies, peut aider à gérer la toux et d'autres symptômes après l'exercice. Vous pouvez également essayer de vous entraîner par temps chaud et humide ou essayer de nager pour votre entraînement. Évitez les exercices qui nécessitent de longues périodes d'activité physique, comme le basket-ball ou la course à pied, et essayez plutôt de jouer au basket-ball, au vélo ou à la randonnée.