Pouvez-vous prendre de la mélatonine et des somnifères en même temps?

Les conséquences d'une nuit blanche vous suivent tout au long de la journée. Le manque de sommeil de qualité aura éventuellement des conséquences négatives sur votre santé mentale, émotionnelle et physique. Heureusement, si vous avez parfois besoin d’aide pour vous endormir, vous avez le choix entre divers traitements à base de plantes, en vente libre et sur ordonnance. Certains compléments alimentaires contiennent de la mélatonine, l'hormone régulatrice du sommeil produite et sécrétée par le cerveau. Bien que la mélatonine soit naturelle, vous devez prendre des précautions lorsque vous la mélangez avec d'autres traitements pour l'insomnie. Discutez avec votre médecin si vous envisagez de prendre de la mélatonine avec un autre somnifère..

Comment fonctionne la mélatonine

La mélatonine est l'hormone qui aide les plantes et les animaux à maintenir leur cycle de vie normal jour-nuit / sommeil-sommeil. Chez l'homme et d'autres mammifères, la plus grande partie de la mélatonine est produite et sécrétée par une minuscule glande pinéale. Le corps fabrique sa mélatonine en utilisant le tryptophane, un acide aminé, comme ingrédient principal. La mélatonine est produite la nuit chez l'homme. L'exposition à la lumière ralentit sa production et sa libération. Certains compléments alimentaires contiennent de la mélatonine fabriquée en laboratoire par synthèse chimique, tandis que d'autres tirent leur mélatonine des glandes pinéales de la vache. Les suppléments de mélatonine peuvent être utiles pour les personnes dont le cycle de sommeil est interrompu en raison d'un travail ou d'un voyage tardif.

Pilules de sommeil sur ordonnance

Prendre de la mélatonine avec des somnifères sur ordonnance est une arme à double tranchant. La mélatonine peut vous aider à vous endormir plus rapidement, à réduire la dose de somnifères sur ordonnance et à éviter les vertiges que vous ressentez le lendemain. D'autre part, combiner des somnifères peut provoquer une somnolence excessive et éventuellement un risque d'accident. Vous devez éviter toute activité nécessitant de la vigilance mentale après avoir pris de la mélatonine seule ou en association avec d'autres médicaments pour dormir. Pour cette raison, le site Web MedlinePlus des National Institutes of Health des États-Unis d’Amérique recommande de ne pas prendre de mélatonine avec des sédatifs ni avec d’autres dépresseurs du système nerveux central, notamment le clonazépam, le lorazépam, le phénobarbital et le zolpidem. Ce risque rend d'autant plus crucial que vous consultiez votre médecin avant de mélanger la mélatonine avec d'autres somnifères.

Drogues sans ordonnance

Certains antihistaminiques utilisés dans les remèdes contre le rhume et les allergies peuvent provoquer une somnolence. La plupart des somnifères sans ordonnance contiennent un antihistaminique comme principe actif. La diphenhydramine, la doxylamine et la chlorphénamine sont utilisées seules et parfois associées à des analgésiques. Comme avec les somnifères sur ordonnance, l'ajout de mélatonine augmentera la morosité et la somnolence. Cela peut être dangereux si les circonstances changent et que vous devez rester éveillé plus longtemps..

Herbes et Suppléments

Les compléments alimentaires qui ont été utilisés pour traiter l'insomnie contiennent, seuls ou en association, du tryptophane, du pavot de Californie, de la cataire, du houblon, de la Nepeta cataria, du kava, de la calotte creuse, de la valériane, de la camomille et d'autres ingrédients. Ni les sites Web des Instituts nationaux de la santé des États-Unis ni l’agence américaine pour la recherche en santé et la qualité des soins de santé ne documentent des interactions spécifiques entre la mélatonine et des auxiliaires du sommeil à base de plantes ou supplémentaires, mais les mêmes risques de somnolence excessive et de somnolence s’appliquent aux herbes et suppléments sédatifs..