Gatorade peut-il aider à la constipation?

La constipation peut affecter de manière significative votre qualité de vie. En fait, le traitement des selles dures peut provoquer des hémorroïdes, vous donner une sensation de ballonnement et de saturation et perturber vos processus digestifs. Certains pensent que consommer du Gatorade ou d'autres boissons pour sportifs peut aider à la constipation. Bien que cela puisse ne pas résoudre le problème immédiatement, boire Gatorade peut aider à prévenir la constipation à l'avenir.

Plusieurs dizaines de bouteilles de Gatorade sont installées dans un foyer. (Image: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / Getty Images)

A propos de la constipation

Selon le Centre national d'information sur les maladies digestives, la constipation survient lorsque vous produisez moins de trois selles par semaine. Les selles sont souvent dures et difficiles à évacuer, provoquant des efforts. Les autres symptômes comprennent les gaz, les ballonnements et les douleurs abdominales. La constipation peut être causée par des troubles généralisés tels que le syndrome du côlon irritable, ainsi que par des problèmes de mode de vie tels qu'une mauvaise alimentation, la déshydratation, l'inactivité et les médicaments que vous prenez..

Boissons sportives

Les boissons pour sportifs, comme le Gatorade, offrent aux athlètes la possibilité de se réhydrater rapidement au cours d’une séance d’entraînement. Cependant, ce n'est pas seulement la teneur en eau qui permet d'atteindre cet objectif. Gatorade contient des électrolytes, notamment du chlorure, du potassium et du sodium. Lorsque votre corps est déshydraté par la transpiration ou le manque de liquide, vous perdez également des électrolytes. Gatorade les reconstitue rapidement, selon MedlinePlus.

Rôle de l'hydratation

Être bien hydraté peut aider à soulager et à prévenir la constipation, selon le "Journal of Sports Science". Les boissons pour l’eau et les boissons sportives comme le Gatorade permettent une bonne digestion et permettent de lubrifier les intestins, ce qui est essentiel pour des selles régulières..

Autres traitements contre la constipation

Si vous êtes gravement constipé, boire plus d'eau et Gatorade risquent de ne pas suffire. Vous aurez peut-être besoin d'un laxatif de fibres, d'huile de ricin ou d'assouplissants pour encourager les selles. Pour prévenir la constipation à l'avenir, assurez-vous de manger beaucoup de fibres et de faire de l'exercice régulièrement pour favoriser la motilité de l'intestin, selon le Centre national d'information sur les maladies digestives..