La consommation de farine d'avoine peut-elle améliorer la perte de cheveux?
La perte de cheveux peut survenir pour différentes raisons: alopécie déterminée génétiquement, traitements ou extensions capillaires très dommageables, déséquilibre hormonal ou facteurs liés au mode de vie, tels que les habitudes alimentaires. Plus précisément, un régime alimentaire dépourvu de vitamines, minéraux et autres composés bénéfiques essentiels peut être à l'origine de la malnutrition, qui peut entraîner une perte de cheveux. La consommation de farine d'avoine vous permet de bien commencer la journée et ajouter des aliments riches en nutriments à votre farine d'avoine peut contribuer à la perte de cheveux liée à une carence en nutriments..
Étape 1
Ajoutez des noix à votre gruau pour lutter contre la perte de cheveux. Des cheveux sains reposent sur des nutriments appelés acides gras oméga-3, des graisses saines indispensables à votre alimentation. Ne pas manger suffisamment d’acides gras oméga-3 peut entraîner des défauts de croissance des cheveux; augmenter votre consommation de ces nutriments peut soulager les troubles des cheveux, selon le centre médical de l'Université du Maryland. Les noix fournissent une source particulièrement riche en oméga-3, ajoutant donc 1 oz. des noix à votre gruau peut aider à lutter contre la perte de cheveux.
Étape 2
Garnissez votre gruau de baies, comme les fraises ou les bleuets. Ces fruits contiennent de la vitamine C, un nutriment essentiel et une vitamine nécessaire au maintien de vos cheveux. Selon l'Institut Linus Pauling de l'Oregon State University, les carences en vitamine C peuvent provoquer le scorbut, un trouble qui entraîne la perte des cheveux, ainsi que des ecchymoses et des douleurs articulaires. L'ajout de baies à votre gruau confère également douceur et saveur, tout en aidant à prévenir ou à traiter la perte de cheveux liée à la carence en vitamine C.
Étape 3
Combattez la perte de cheveux en ajoutant de la citrouille à votre gruau. La citrouille contient un certain nombre de vitamines et de minéraux essentiels, notamment de la vitamine A ou du rétinol. Selon l'institut Linus Pauling, la vitamine A contribue au développement et à l'entretien des cheveux, de sorte qu'une carence en vitamine A peut conduire à une perte de cheveux. Préparez des flocons d’avoine à la tarte à la citrouille en ajoutant 4 oz. de purée de citrouille et 1 c. d'épices de citrouille à votre gruau avant de servir, pour consommer des vitamines qui soutiennent la croissance des cheveux.
Les choses dont vous aurez besoin
Gruau
Des noisettes
Baies (fraises, myrtilles, etc.)
Citrouille
Tarte à la citrouille
Attention
Les modifications de l'alimentation peuvent ne pas affecter tous les cas de perte de cheveux. Si vous souffrez d'une perte de cheveux anormale, consultez un médecin pour identifier et traiter la cause sous-jacente..
