Le café peut-il causer la constipation?

Votre café peut vous accueillir le matin et vous permettre de passer la journée. Cependant, en fonction de la quantité de café que vous buvez et de votre sensibilité à la caféine, il est possible que vous ressentiez des effets secondaires moins agréables. La constipation ne devrait pas être un de ces effets secondaires, mais ce que vous mettez dans votre café pourrait être un facteur contributif. Si vous souffrez de constipation qui dure plus de quelques jours, demandez conseil à votre médecin..

Café et constipation

Le café devrait en fait soulager la constipation et les ballonnements, car la caféine a un effet diurétique. Toutefois, si votre corps ne tolère pas la caféine ou les produits laitiers, tels que les crèmes que vous ajoutez à votre café, cela peut entraîner la constipation ou des ballonnements. Les produits laitiers entraînent plus souvent la constipation que le café lui-même. Essayez donc de remplacer les pâtes à café au lait par des pâtes à sucer non laitières ou des substituts du sucre naturels tels que la stévia. La constipation due au café dépend de votre type de corps. Discutez avec votre médecin si vous éprouvez de la constipation ou d’autres problèmes gastro-intestinaux après avoir bu du café, car vous pourriez avoir des complications de digestion ou d’autres problèmes de santé..

Causes de la constipation

Une fonction gastro-intestinale saine nécessite des selles au moins une fois par jour. Si vous souffrez de constipation, vous pouvez avoir des selles moins fréquentes et elles peuvent être très fermes et difficiles à évacuer. Vous pensez peut-être que le café est le principal responsable de votre constipation, mais selon le Centre de traitement IBS, la plupart des constipations chroniques sont causées par des allergies alimentaires, une hypothyroïdie ou une combinaison des deux. Si vous êtes fréquemment constipé, demandez à votre médecin si vous pourriez avoir des allergies alimentaires ou des problèmes de thyroïde..

Effets secondaires du café

Bien que le café puisse ne pas causer de constipation - à moins que votre corps ne puisse pas digérer correctement la caféine - il peut directement affecter votre corps d'autres manières. Si vous buvez trop de café - plus de quatre tasses, par exemple -, vous pourriez avoir des effets secondaires tels que nervosité, sensation de nervosité, agitation et anxiété. Cela pourrait également vous affecter physiquement, en provoquant des maux d'estomac, des maux de tête, des tremblements musculaires et de l'insomnie. Réduisez votre consommation de café si vous présentez l'un de ces effets secondaires.

Avantages du café

Si vous consommez du café avec modération, il peut être bénéfique pour votre corps au-delà du regain d'énergie physique. Cela peut également augmenter votre vigilance mentale et améliorer votre concentration et votre concentration. La caféine stimule votre système nerveux central, ce qui peut augmenter votre taux métabolique et éventuellement aider à perdre du poids. Il fournit également des propriétés antioxydantes, avec des polyphénols qui aident à protéger votre corps contre les dommages des radicaux libres tels que les rayons ultraviolets et les polluants atmosphériques..